Mudik seharusnya menjadi perjalanan yang menyenangkan, karena kita bisa berkumpul dengan keluarga untuk merayakan lebaran bersama.
Namun, perjalanan mudik bisa terganggu apabila kita tak melakukan persiapan khusus, terlebih bila kita sedang menyusui, hamil, atau juga membawa buah hati kita yang masih kecil.
Dr. Dian Permatasari, M.Gizi., Sp.GK menjelaskan bahwa bagi kita yang sedang dalam kondisi hamil, menyusui, atau membawa balita masih bisa mudik asalkan dalam kondisi fisik yang bugar.
(Baca: Tips Mudik Bagi Ibu Hamil Agar Tetap Sehat Selama Perjalanan)
“Tak ada batasan usia minimal anak untuk diajak mudik. Bila ibu siap, bayi boleh saja diajak mudik,” jelasnya.
Meskipun demikian, tetap ada syarat yang harus kita penuhi, seperti menjaga kondisi tubuh agar tak jatuh sakit menjelang mudik.
Perjalanan mudik sendiri terkadang membuat pola makan berubah, karena waktu makan yang berubah atau lainnya.
(Baca: Asisten Rumah Tangga Mudik? Bersiap Lakukan Hal Ini)
Namun dr. Dian menandaskan, kita tetap harus memenuhi kebutuhan nutrisi kita.
“Misalnya dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti, bukan snack instan yang tak mengandung cukup nutrisi,” jelasnya.
Menurut spesialis gizi dari RSUD Tangerang dan RS Hermina Ciputat ini, kebanyakan anak-anak memiliki kebiasaan jajan.
“Tugas Bunda nih, untuk membatasi dan mengalihkan ke makanan yang lebih bergizi,” imbuhnya.