Ingin kurus dan mengurangi berat badan, dua hal yang paling ingin dicapai kaum perempuan.
Meskipun tujuannya sama yaitu mengurangi berat badan, namun kebanyakan perempuan tak menyadari bahwa kondisi tubuh mereka dan cara yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan bisa berbeda dengan perempuan yang lain.
Namun pada intinya, cara paling jitu untuk menurunkan berat badan adalah dengan menjaga gaya hidup, termasuk mengatur pola makan yang sehat.
(Baca: Tak Bikin Lelah, 3 Cara Sangat Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga)
Selain mengatur pola makan, waktu tidur kita juga bisa mempengaruhi berat badan.
Percaya atau tidak, pada awal 1900-an lama waktu tidur orang setiap harinya adalah 9 jam.
Namun, semakin lama rata-rata waktu tidur setiap individu kini memendek, hanya sekitar 7 jam setiap harinya.
(Baca: Agar Tubuh Tak Lemas, Kenali Lama Waktu Tidur yang Tepat Sesuai Umur)
Seperti yang kebanyakan disebutkan, normalnya kita membutuhkan waktu sekitar 7 hingga 8 jam setiap harinya.
Pada kenyataannya, tak sedikit yang hanya memiliki waktu tidur kurang dari 6 jam, karena berbagai aktivitas yang menahan kita untuk segera terlelap.
Padahal, terjaga hingga larut malam bisa membuat kita terkena seasonal affective disorder atau SAD, lo.
SAD adalah salah satu jenis depresi ringan yang terjadi pada waktu yang sama setiap tahun.