Minum air putih delapan gelas dalam sehari mungkin tak mudah bagi sebagian orang.
Namun, kita masih tetap menjaga tubuh kita tetap terhidrasi dengan berbagai cara kok.
Salah satunya, adalah mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air seperti 5 contoh berikut ini.
- Salad Semangka dengan Mint dan Feta
Tentu kita tahu bahwa semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi, bahkan hingga 90 persen.
Potong semangka dan campur dengan mint serta feta atau keju Yunani yang juga memiliki kandungan air yang tinggi.
(Baca juga : Jangan Buang Biji Semangka, Ini 8 Manfaatnya)
- Caesar Salad
Tak hanya memiliki kandungan air yang sangat tinggi, selada memiliki kandungan folat, vitamin C, dan beta karoten yang tinggi pula.
Konsumsi Caesar salad ini bisa membantu kita mencukupi kebutuhan air harian, asalkan jangan mencampurnya dengan keju terlalu banyak.
- Selai Apel
Sari atau selai apel yang bisa kita buat sendiri ini juga memiliki kandungan air yang tinggi.
Selain itu, karena memiliki kandungan serat yang tinggi pula, maka selai apel bisa membantu pencernaan kita menjadi lebih lancar.
- Telur Rebus Matang
Mengonsumsi telur rebus matang bisa membantu kita menyimpan cadangan energi.
Selain mengandung protein, konsumsi telur rebus bisa menambah asupan air tubuh kita.