Nova.ID - Barangkali kita sering melihat beberapa tips menurunkan berat badan yang justru malah bikin kita jadi pusing sendiri.
Namun, tak sedikit tips tersebut justru belum dapat diuji keberhasilannya.
Karena itu, berikut 5 tips menurunkan berat badan yang benar-benar ampuh dan pasti mudah untuk Anda lakukan, yaitu:
1. Memilih menyikat gigi dari pada makan makanan penutup
Cara lain untuk melawan keinginan makan adalah dengan menyikat gigi. Karena dengan merasakan mentol pasta pasta gigi di mulut kita, otak akan mendapat sinyal bahwa makanan telah habis.
(BACA: Sandra Dewi Unggah Foto Ini, Nitizen: Team Harvey!)
2. Makan dengan piring berwarna biru
Orang yang memiliki kecenderungan untuk makan berlebihan disarankan untuk menggunakan piring nuansa dingin, seperti warna biru.
Karena pada dasarnya warna biru dapat menekan nafsu makan dan menenangkan kita.
3.Makan coklat hitam ketika lapar
Dengan mengonsumsi coklat hitam dapat membantu kita menahan rasa lapar. Coklat hitam berfungsi untuk memasok energi, mengurangi nafsu makan, dan menenangkan sehingga tidak membuat kita gemuk.
4. Mengunyah lebih lama
Semakin lama kita mengunyah membuat semakin banyak waktu bagi otak kita untuk menyadari bahwa kita sedang dalam keadaan kenyang.
Ahli diet mengatakan bahwa 40 detik adalah jumlah optimal gerakan mengunyah makanan.
(BACA: Nia Anggia Akui Berat Gantikan Peran Julia Perez dalam Keluarga)
5. Menggunakan piring yang lebih kecil
Menggunakan piring kecil merupakan cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Caranya dengan mengisi piring yang sudah diperhitungkan ukurannya.
Jadi, dengan piring yang lebih kecil, apa yang akan Anda konsumsi dan makan justru akan lebih sedikit (terutama junkfood).
Nah, 5 tips turunkan berat badan tersebut dapat kita coba untuk mendapatkan berat badan yang ideal, lho. Selamat mencoba!
Safira Dita/NOVA.id