Penyakit yang sering menyerang ketika cuaca sedang tak menentu adalah demam.
Namun, tak perlu buru-buru ke dokter atau mengonsumsi obat tertentu, kecuali bila demam tak kunjung hilang dalam beberapa hari.
Ada cara lain yang bisa digunakan untuk mengusir demam, yaitu dengan mengonsumsi 7 jenis makanan berikut.
1. Sarden
Sarden adalah jenis ikan yang kaya akan kandungan lemak omega 3, yang terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dan peradangan dalam tubuh.
Tak hanya itu, menurut Journal of Leukocyte Biology membuktikan bahwa kandungan tersebut juga bisa meningkatkan kerja sistem imun tubuh kita.
(Baca juga : Masih Yakin Mau Makan Ikan Mujair Setelah Tahu 5 Fakta Mengejutkan Ini?I
2. Jahe
Meskipun mungkin tak banyak yang menjadikan jahe sebagai favorit karena rasanya, sebenarnya jahe memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuh kita, lo.
Jahe sendiri sudah dikenal sebagai obat demam tradisional yang ampuh oleh masyarakat China, Jepang, dan bahkan pengobatan Aryuvedic.
3. Jamur
Jamur kaya akan kandungan vitamin B, selenium, dan antioksidan, yang bisa meningkatkan kerja sistem imun tubuh kita.
Selain itu, jamur juga memiliki antivirus dan bisa mengurangi produksi sel penyebab infeksi.
Psst, jamur maitake dan shitake yang lezat itu merupakan jamur yang bisa membuat imun tubuh kita kuat, lho.
4. Sup Ayam
Tak hanya bisa menghangatkan badan kita, sup ayam juga terbukti memiliki khasiat untuk menyembuhkan demam, lho.
Kuah hangat dari sup ayam membantu tubuh kita terhidrasi, serta mengurangi mucus dan meredakan sakit pada tenggorokan.
(Baca juga : Perhatikan 5 Cara Mengetes Kualitas Makanan Ini, Nomor 5 Tak Pernah Disangka)
5. Jeruk
Berbagai jenis jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, yang bisa meningkatkan imunitas tubuh kita.
Kandungan vitamin C dalam jeruk bersifat antioksidan, yang bisa mencegah sel radikal bebas, bahkan mencegah kanker.
Tak hanya itu, konsumsi jeruk juga bisa membantu kita menjaga tubuh tetap fit dan bugar, lo.
6. Paprika Kuning
Bila kita merasa tak enak badan atau sakit, maka yang biasa kita lakukan adalah menambah konsumsi vitamin C.
Salah satu makanan yang mengandung vitamin C adalah paprika kuning, di dalamnya terkandung 568 persen kebutuhan harian kita akan vitamin C.
Nah, selamat mencoba!