Bosan jogging namun tetap ingin membakar kalori tubuh?
Ada olahraga lain yang juag bisa membakar kalori tubuh kita dengan efektif, bahkan lebih banyak dan lebih cepat dibanding jogging, lho!
Yuk lakukan 3 solusi selain berlari yang juga bisa membakar kalori kita dengan efektif berikut ini:
1. Variasi Latihan dan Jeda
Daphnie Yang, personal trainer dari New York menceritakan, bahwa olahraga berlari bukan olahraga yang paling efektif dan paling cepat membakar kalori.
Yang paling penting namun sering dilupakan adalah otot yang tak terlatih dengan baik.
Padahal, melatih otot juga bisa membakar kalori dalam tubuh.
Selain itu juga memperbaiki metabolisme tubuh dan membakar lemak.
Ingin mencobanya? Lakukan metode berikut:
· 60 detik burpees
· 10 detik istirahat