NOVA.id - Setiap perempuan yang setelah melahirkan, sekitar 50-80 % sering mengalami baby blues.
Baby blues adalah sebuah kondisi gangguan mood yang dialami ketika seorang ibu melahirkan.
“Kesedihan yang mendalam, yang biasanya terjadi 4-5 hari pasca melahirkan. Biasanya itu suatu kondisi yang cukup normal dialami hampir sekitar 50-80% ibu-ibu,” ujar Irma Gustiana, Psikolog Anak dan Keluarga.
Baca juga: Lakukan 7 Hal Ini untuk Mengatasi Baby Blues dengan Tepat
Akan tetapi, jika baby blues ini dialami lebih dari 14 hari maka sudah masuk dalam postpartum depression, yang harus dilakukan pada tahap ini adalah sikotheraphy.
Untuk menghindari dari situasi tersebut, dukungan dari suami sangat berperan penting dalam situasi seperti ini.
“Jadi suami harus tahu kalau misal kita merasa kelelahan, kecapean, gelisah, sedih dan mendalam itu partner hidup kita harus tahu. Sehingga bisa ada bantuan, minimal ada support dulu,” tambah Irma.
Baca juga: Calon Suami Laudya Cynthia Bella Sampaikan Hal Ini saat Ditanya Pernikahan
Selain dapat dukungan dari sang suami, mengelola waktu yang tepat dan melakukan me time juga penting.
Jika sang bayi sedang tidur, maka ibu juga tidur dan tidak memikirkan hal lain.
“Relaks itu penting banget, melakukan hobi yang biasa kita lakukan. Kalau biasanya kita suka baca buku, kita lakukan. Itu yang paling penting untuk kita supaya lebih sehat selama kita menyusui bayi,” (*)
Baca juga: Ria Ricis Sempat Dituduh Rebut Suami Orang, Keluarga Merasa Pencemaran Nama Baik?
Pingki Aulia Wahyudin / NOVA.id