Kita juga dapat mengonsumsi makanan jenis lemak yang sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, tahu, serta biji-bijian.
3. Apabila merasa lemas atau mengantuk setelah makan nasi, cobalah jalan kaki selama 20 menit.
Lakukan aktivitis fisik akan meningkatkan kadar energi di dalam tubuh dan mengusir kantuk.
(Baca juga: Video Ciumannya Tersebar, Verrel Bramasta Malah Makin Lengket Sama Natasha Wilona)
4. Minum air putih secukupnya, karena kekurangan air putih dapat membuat kita semakin lemas.
Dianjurkan untuk minum air putih sekitar delapan gelas per hari.
5. Jangan makan nasi berlebihan.
Usahakan untuk menyeimbangkan porsi makan dengan nutrisi lain seperti protein rendah lemak, vitamin, mineral, dan serat.(*)
(Wisnubrata/Kompas.com)