Kondisi ini merupakan cara kerja alami tubuh untuk melindungi kita dari kelaparan.
Kelaparan sendiri terjadi ketika tubuh sangat sedikit menerima kalori dalam jangka panjang, sehingga tubuh akan membatasi pembakaran kalori dan membuat diet kita gagal.
Sementara itu, kita memiliki kebutuhan karbohidrat setiap harinya sekitar 45 persen hingga 60 persen dari kebutuhan kalori total.
(Baca juga: Selain Asri Welas, Artis Ini Juga Tegar Saat Mendampingi Anaknya Saat Sakit)
Untuk sarapan, kita bisa menggunakan setidaknya 20 persen kebutuhan harian, atau sekitar setengah hingga satu porsi nasi, atau dua helai roti tawar.
Nah, jadi jangan takut gendut lagi, ya.
Ingat, karbohidrat pun memiliki fungsi penting bagi tubuh kita.(*)