Untuk kita yang tidak terbiasa berolahraga ketika hamil, ada baiknya melakukan konsultasi sebelumnya.
Sebelum memulai berenang ada baiknya kita minum air putih satu gelas, satu gelas untuk setiap 20 menit latihan, dan satu gelas setelah keluar dari kolam. Pada cuaca panas kita bisa membutuhkan minum lebih banyak.
Tak hanya berenang, ada olahraga lain yang bisa dilakukan oleh ibu hamil.
(Baca juga: Perempuan Ini Berhasil Memasukkan Produk Rumahan ke Pasar Modern)
"Kalau tidak bisa berenang, bisa melakukan yoga," ucap dr. Dara.
Dr. Dara juga menyarankan jenis renang gaya dada atau katak terbilang santai tapi dapat mengatasi pegal-pegal.(*)
Cecilia Ardisty