NOVA.id – Ada kalanya, kita sudah mengisi perut di pagi hari, tetapi beberapa jam berikutnya perut sudah terasa lapar.
Namun, jika makan lagi, kita tak akan sanggup menghabiskannya.
Selain mubazir, kita jadi harus mengeluarkan uang tambahan.
(Baca juga: Sempat Dengar Teriakan dan Ceburan Keras, Ternyata Ini yang Ditemukan Warga di Saluran Air Thamrin City)
Jika terus seperti itu, kita sendirilah yang akan rugi.
Terlebih lagi bagi para perempuan yang tengah menjalankan program diet, segala rencana untuk mencapai berat badan ideal pun akan berantakkan.
Solusinya, kita membutuhkan makanan atau minuman yang dapat menunda lapar setelah sarapan dan sebelum makan siang.
(Baca juga: Akibat Hal Ini, Pesinetron Rifky Balweel Tunda Bulan Madu dengan Biby Alraen)
Memangnya ada?
Tentu!
Melansir Popsugar, inilah 3 minuman yang mampu mengganjal perut kita sampai waktu makan siang tiba, apa saja ya?
(Baca juga: Jangan Keliru! Ternyata Susu Tanpa Garam Jauh Lebih Sehat Loh, Ini Buktinya)
- Banana Almond Smoothie
Mudah dibuat dan enak, smoothie berbahan dasar pisang ini dapat membuat kita kenyang dalam waktu yang cukup lama.
Minuman ini sangat cocok untuk dikonsumsi sebagai pengganjal perut di antara pagi dan siang hari.
(Baca juga: Tak Sulit, Menurunkan Berat Badan Juga Bisa dengan Minuman Detoks Ini, Ikuti Resepnya)
Bahan-bahan yang kita perlukan dalam pembuatan Banana Almond Smoothie adalah:
1 ½ pisang beku
½ cangkir yoghurt yunani
(Baca juga: Hobi Traveling Tapi Ingin Tetap Bisa Nabung? Ini Cara Mengelola Gaji Menurut Pakar)
¼ cangkir susu vanila almond
2 sendok makan mentega almond
Madu (opsional)
(Baca juga: Tak Cuma Bikin Minuman Jadi Segar, Es Juga Bisa Bikin Wajah Jadi Sehat, Simak Manfaatnya)
Untuk membuatnya, kita cukup mencampurkan semua bahan hingga halus menggunakan blender.
Setelah itu, cicipi untuk mengetahui apakah rasa manisnya sudah cukup atau belum.
Jika belum, kita bisa menambahkan madu secukupnya.
(Baca juga: Percaya Diri dan Tak Takut Penuaan Dini dengan Minuman Ini)
- Vegan Avocado Lemon Smoothie
Mengenyangkan tetapi tidak membuat kembung, itulah ajaibnya smoothie tersebut.
Smoothie campuran berbagai buah dan sayur itu mampu menjaga kondisi sistem pencernaan kita .
Bahan-bahan yang perlu kita siapkan untuk membuat minuman tersebut adalah:
(Baca juga: Agar Lelah Cepat Hilang Setelah Olahraga, Minum Susu Emas, Yuk!)
1 cangkir bayam yang sudah dicacah
1 pisang beku
¼ cangkir alpukat yang telah dihaluskan
(Baca juga: Cerdas Merawat Gigi untuk Gigi Sehat dan Senyum Menawan)
1 cangkir air kelapa
1 sendok makan jus Aloe vera
2 sendok makan jus lemon segar
2 hingga 3 iris cabai rawit
¼ cangkir es batu yang terbuat dari air kelapa
Langkah pertama untuk membuatnya adalah mencampurkan semua bahan ke dalam blender, kemudian haluskan.
Setelah itu, tuang ke dalam gelas dan nikmatilah.
(Baca juga: Minuman dan Camilan yang Pas Disantap saat Hujan, Cuman 30 Menit!)
- Harley Pasternak Breakfast Smoothie
Pelatih personal para selebriti, Harley Pasternak, tahu bagaimana cara membuat smoothie untuk sarapan.
Cobalah untuk membuat smoothie yang mampu membuat kita kenyang hingga jam makan siang karena kandungan proteinnya.
Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat smoothie ini adalah:
(Baca juga: Lengkap! 5 Cara Membuat Smoothies Segar Tanpa Gula)
5 almond mentah
1 apel merah
1 pisang
(Baca juga: Jangan Keliru! Ternyata Susu Tanpa Garam Jauh Lebih Sehat Loh, Ini Buktinya)
¾ cangkir yoghurt yunani tanpa lemak
½ cangkir susu tanpa lemak
¼ sendok teh kayu manis
(Baca juga: Berjuta Kebaikan dalam Segelas Susu Gurih Tanpa Garam yang Wajib Kita Tahu)
Cara membuatnya pun dapat dengan mudah kita terapkan di rumah.
Pertama, masukkan semua bahan ke dalam blender.
Jika blender kita tidak mampu menyampurkan bahan-bahan dalam keadaan utuh, potong dulu menjadi bagian-bagian kecil.
(Baca juga: Hanya Tinggalkan Pesan Misterius Saat Ditemukan, Identitas Mayat Perempuan Ini Terkuak!)
Kemudian, operasikan blender dalam kecepatan medium selama 30 detik (atau sesuai tekstur yang diinginkan).
Setelah itu, smoothie ala Harley Pasternak pun siap dinikmati untuk mengganjal lapar sampai waktu makan siang tiba! (*)
Tanayastri Dini Isna