“Kamu mendapatkan keuntungan dari perputaran hormon, karena saat pagi hari levelnya memuncak, sementara saat menjelang siang mulai turun,” katanya.
Baca juga: Kaya Kandungan Gizi Terbaik untuk Tubuh, Kurma Wajib Dikonsumsi Setiap Saat
2. Meningkatkan metabolisme
Sudah jadi rahasia umum bahwa metabolisme adalah bagian penting untuk menurunkan berat badan.
Ini tak lepas karena fungsinya untuk membakar energi dan kalori dari makanan.
Nah, kecepatan metabolisme dipengaruhi oleh berat badan, usia, jenis kelamin dan genetik.
Bila metabolisme melambat, proses pembakaran kalori juga mengikuti, yang akhirnya membuat badan cepat bertambah gemuk.
Salah satu cara mengatasinya dengan berolahraga, karena olahraga sudah pasti dapat meningkatan metabolisme.
Namun, derajat peningkatannya tergantung tingkat kebugaran dan aktivitas yang kamu pilih.
“Semua aktivitas sama, tapi olahraga di pagi hari akan membantu meningkatkan mentabolisme lebih cepat, yang akhirnya dapat membakar lebih banyak kalori selama hari itu,” kata McNiven.
Fenomena ini disebut sebagai efek afterburn, di mana tubuh tetap membakar kalori meskipun kita sudah selesai olahraga dan dalam mode istirahat.