NOVA.id – Sedang mengalami diare?
Biasanya ketika diare, kita akan kehilangan selera makan, belum lagi perut yang rasanya mulas terus.
Padahal sebenarnya, ada beberapa jenis makanan yang justru bisa membantu kita meredakan rasa mulas dan menghentikan diare, loh.
Secara umum, ketika diare kita disarankan untuk menghindari produk susu dan turunannya, makanan berlemak tinggi, dan makanan bebas gula agar tidak memperparah diare, seperti yang dijelaskan oleh Beth Warren, R.D.D., pendiri Beth Warren Nutrition.
Penulis Living A Real Life With Real Food ini juga menambahkan, kita jangan sampai lupa untuk minum air putih, karena diare bisa menyebabkan dehidrasi, seperti yang dilansir dari Women’s Health Magazine.
Nah, agar segera pulih dari diare, kita bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan berikut.
1. Pisang
Pisang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna oleh usus kita.
Tak hanya itu, pisang juga mengandung potasium, salah satu jenis elektrolit yang terkadang hilang ketika kita diare.2. Nasi Putih
Nasi putih bisa membuat kotoran yang akan dibuang tubuh kita lebih keras.
3. Telur
Meskipun sepertinya lebih enak menyantap telur yang kita dadar atau setengah matang, namun sebaiknya konsumsi telur yang telah diolah matang dan tanpa tambahan bumbu lainnya.