NOVA.id – Banyak yang belum memahami bahwa gigi merupakan bagian tubuh kita yang bisa memberi tanda adanya gangguan kesehatan yang serius.
Sama seperti organ tubuh lain, gigi juga membutuhkan perawatan yang tepat.
Untuk merawat gigi, kita bisa mencegah kerusakan gigi dengan cara mudah seperti yang dilansir dari laman Brightside, yaitu:
(Baca juga: Tak Perlu Was-Was Memulai Bisnis Bakery Asal Ada Tepung Premix, Ini Alasannya)
1. Ubah kebiasaan makan
Sebuah studi yang diterbitkan The British Medical Journal menunjukkan bahwa perubahan diet benar-benar dapat membalikkan kerusakan gigi.
Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula menyebabkan kerusakan gigi dan asam phytic dapat menghambat penyerapan kalsium.
Namun, kita dapat menggantinya dengan makanan yang mengandung lebih banyak kalsium seperti susu, yogurt, dan keju.
Kita juga dapat minum minuman tanpa pemanis seperti air putih, smoothies buah, dan teh tanpa gula.
(Baca juga: Ternyata Ini Pentingnya Kenalkan Learning Buddy pada Buah Hati)
2. Kunyah permen karet tanpa gula
Mengunyah permen karet tanpa gula bisa membantu mencegah kerusakan gigi.