NOVA.id – Tak sedikit dari kita yang menganggap bahwa Senin merupakan hari yang menyebalkan.
Menghadapi pergantian hari menuju hari Senin saja bisa membuat stress, bahkan gangguan tidur pada sebagian orang.
Sebenarnya, bangun di pagi hari dan memulai hari Senin dengan bahagia bukan hanya teori, loh.
(Baca juga: Ternyata Ini Pentingnya Kenalkan Learning Buddy pada Buah Hati)
Ada beberapa hal yang membuat hari Senin kita terasa menyebalkan, padahal sebenarnya tidak.
Simak tips yang telah NOVA rangkum dari laman Women’s Health Magazine berikut ini.
1. Mood
Hari Senin terasa menyebalkan karena persepsi kita yang selalu menganggap hari Senin adalah hari yang tak menyenangkan.
Coba mulai hari Senin kita dengan melakukan sesuatu yang menyenangkan dengan mengajak kawan.
Melakukan sesuatu bersama kawan bisa membuat kita lebih siap mental menghadapi hari.
(Baca juga: Agar Tubuh Tetap Bugar, Ini 5 Latihan Pernapasan Bagi Ibu Hamil)
2. Tidur
Hari Senin terasa menyebalkan ketika ritme sirkadian kita kacau.
Ritme sirkadian yang kacau bisa diakibatkan karena pola tidur kita yang tak terkontrol di akhir pecan sebelumnya, sehingga menyebabkan semacam jet-lag.
Untuk menghindarinya, coba atur pola tidur selama akhir pecan, agar hormon melatonin bisa tetap bekerja optimal.
(Baca juga: Jangan Terlewatkan! Ini Dia Daftar Acara Seru Khas Imlek yang Diselenggarakan di Kawasan Ancol)
3. Perasaan
Menyelesaikan pekerjaan di akhir pekan bisa membuat kita lelah dan merasa stress.
Lebih buruknya lagi, bisa menyebabkan tekanan darah kita tak stabil dan memicu berbagai gangguan kesehatan lain.
Cobalah untuk tenang, dan biasakan bernafas dengan teratur, misalnya saat jalan atau melakukan aktivitas.
Konsumsi makanan tertentu seperti bayam untuk menu makan siang juga baik bagi jantung kita, karena bayam kaya akan kandungan magnesium, potassium, dan juga kalsium.
(Baca juga: Memang Bikin Wangi, Tapi Masih Banyak yang Salah Menggunakan Parfum!)
4. Kekebalan Tubuh
Kelelahan setelah berpesta bisa membuat sistem imun kita menurun, lo.
Apalagi setelah minum minuman beralkohol, sel tubuh kita yang bernama makrofag tak bisa secara optimal untuk membunuh virus dan bakteri penyebab penyakit.
Hasilnya, tubuh akan mudah terserang penyakit.
Untuk menghindarinya, kontrol gaya hidup kita dan manfaatkan akhir pekan untuk beristirahat.
(Baca juga: Jarang Ditemukan Saat Imlek, Ternyata Begini Proses Pembuatan Kue Pang Chiam dari Ahlinya)
5. Otot
Hari Senin menjadi hari yang mengesalkan ketika di akhir pekan sebelumnya kita terlalu keras berolahraga.
Olahraga yang terlalu dipaksakan bisa membuat tubuh terutama otot kita tegang hingga hari berikutnya.
Lebih baik, jangan paksakan olahraga dan lakukan dengan cara yang benar tanpa berlebihan, untuk menghindari cedera.
(Baca juga: Ceriakan Imlek dengan Sajian Renyah Kue Bawang Keju, Resepnya Mudah kok!)
Jangan lagi menjadikan hari Senin sebagai alasan untuk bermalas-malasan, ya! (*)