NOVA.id – Tak hanya sebagai bumbu dapur, garam juga bermanfaat bagi kesehatan kita.
Garam telah terbukti secara ilmiah untuk membantu menarik keluar air dari jaringaan mulut, sekaligus menciptakan penghalang garam yang mengunci keluar air dan patogen berbahaya masuk kembali.
Itulah alasan mengapa air garam mampu menghalangi virus dan bakteri, mengurangi kemungkinan infeksi di mulut dan tenggorokan, dan mengurangi peradangan.
Dilansir dari laman Meet Doctor banyak keluhan kesehatan yang bisa diatasi dengan air garam, seperti:
1. Sakit tenggorokan
Air garam efektif untuk pilek atau flu yang menyebabkan sakit tenggorokan ringan.
Namun bila sudah semakin parah, sebaiknya segera konsultasikan pada dokter, ya.
2. Sinus dan infeksi pernapasan
Penelitian telah membuktikan bahwa air garam bisa mengurangi keparahan infeksi, baik infeksi virus maupun infeksi bakteri.
Tak hanya itu, flu, pilek, radang tenggorokan, dan infeksi virus melalui air liur seperti epstein-barr atau mononukleosis bisa diredakan dengan air garam.
Sebuah penelitian pada 2013 tentang metode pencegahan flu nonmedis menemukan bahwa obat kumur air garam lebih efektif mencegah reinfeksi dibanding vaksinasi flu.
3. Alergi
Larutan air garam juga bisa membantu gejala sakit tenggorokan akibat reaksi alergi.
4. Kesehatan gigi
Air garam bisa mengeluarkan air dan bakteri sekaligus melindungi gusi, sehingga obat kumur efektif meningkatkan kesehatan gigi dan gusi.
Tak hanya itu, air garam juga bisa mencegah radang gusi, periodontitis, dan gigi berlubang.
Studi pada 2010 menemukan bahwa menggunakan obat kumur air garam tiap hari membantu menurunkan jumlah bakteri berbahaya yang ditemukan dalam air liur.
5. Sariawan
Berkumur air garam bisa meringankan sariawan serta bisul dalam mulut.
Nah, untuk membuat larutan air garam sendiri cukup mudah.
Caranya, campurkan sekitar seperempat hingga setengah sendok teh garam ke dalam 8 ons air.
Lalu, gunakan larutan tersebut untuk berkumur dua kali sehari.
Kita juga bisa menambahkan larutan tersebut dengan madu dan lemon.
Selamat mencoba! (*)