NOVA.id- Kelaparan di tengah malam tentu saja sering kita rasakan.
Mengalami kondisi ini membuat kita menjadi serba salah dan sangat terganggu.
Terlebih jika kita sudah bersiap untuk tidur.
Namun terkadang kita tidak sanggup menahannya sehingga terpaksa mengambil makanan dan menyantapnya.
(Baca juga: Wajib Disimak, Minum Ayamnya Punya Manfaat Bagi Kita Sekeluarga)
Jika kita sering melakukan hal ini, sebaiknya hentikan dari sekarang.
Penelitian terbaru The Perelman School of Medicine University of Pennsylvania menunjukkan bahwa menghilangkan kebiasaan makan larut malam menjadi salah satu tips diet sehat penting yang harus kita lakukan, melansir Kompas.com.
Penelitian itu menemukan bahwa makan dan ngemil larut malam berdampak negatif pada berat badan, metabolisme lemak, bahkan meningkatkan kadar kolesterol dan risiko penyakit diabetes.
Memang penelitian ini berskala kecil karena hanya dilakukan pada 9 orang dewasa sehat.
(Baca juga: Dengan Samsung Galaxy J Series, Jangan Pernah Bosan Lagi Sambil Menunggu di Mobil)
Dalam dua bulan, mereka menjalani pola makan normal, yaitu makan tiga kali sehari ditambah dua kali ngemil di antara jam 08.00 hingga 19.00.
Kemudian, penelitian itu distop beberapa minggu.