NOVA.id - Asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh tentu mempengaruhi seluruh fungsi tubuh dan bisa mempengaruhi kesehatan.
Itulah mengapa kita sering mendengar bahwa sebaiknya isi perut terlebih dahulu sebelum melakukan kegiatan tertentu.
Alasannya, bila kita melakukan kegiatan tersebut saat perut kosong, maka akan memicu berbagai efek pada kesehatan kita.
(Baca juga: Dengan Samsung Galaxy J Series, Jangan Pernah Bosan Lagi Sambil Menunggu di Mobil)
Kegiatan apa saja yang sebaiknya tidak kita lakukan dalam kondisi perut kosong?
Simak penjelasannya berikut.
1. Minum alkohol
Saat kita minum alkohol dalam keadaan perut kosong, ia akan langsung masuk ke aliran darah.
Jika ini terjadi dan penyerapan yang tinggi, kemungkinan besar kita akan kehilangan kendali atas tubuh.
Kondisi seperti ini dapat menyebabkan hipotensi atau tekanan darah rendah, serta pelebaran arteri.
Alternatif lain dapat kita lakukan untuk mengatasi minum alkohol saat perut kosong, misalnya minum-minuman lain non-alkohol, atau makan sandwich yang mengandung mentega.
(Baca juga: Wajib Disimak, Minum Ayamnya Punya Manfaat Bagi Kita Sekeluarga)
2. Olahraga
Tubuh manusia sama seperti mobil, akan bekerja jika diberi bahan bakar.
Saat kita berolahraga dalam keadaan perut kosong, akan berdampak pada masalah kesehatan terutama penurunan berat badan.
Glikogen telah dikenal sebagai zat dalam makanan yang biasa digunakan saat melakukan olahraga.
(Baca juga: Punya Banyak Manfaat, Jangan Ragu Minum Segelas Air Putih Saat Perut Kosong, Yuk Dicoba!)
Jika zat semacam ini tidak ada, satu-satunya hal yang dibakar dalam tubuh adalah otot bahkan lemak kita.
Terutama bagi yang sudah memiliki masalah pencernaan, sebaiknya makan makanan ringan sebelum melakukan olah raga.
Aktivitas fisik merangsang produksi asam lambung, yang diketahui berbahaya bagi perut kosong.
(Baca juga: Dituding Gunakan Narkoba, Pria yang Nyaris Lindas Cynthia Ramlan Ungkap Hasil Tes Urine, Aman?)
3. Produk mengandung kafein
Seperti kopi dan teh sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari karena hanya memproduksi asam yang berakibat pada perut mulas.
Jika tidak memiliki kemampuan untuk melepaskan rutinitas minum kopi pagi di pagi hari, cobalah untuk mengonsumsinya dengan kombinasi beberapa susu atau krim.
Lemak susu bisa membantu mengurangi efek negatif kopi.
(Baca juga: Sebaiknya, Pakai Sunblock Setiap Saat Termasuk Saat di Dalam Ruangan, Inilah Alasannya!)
Nah, jangan lupa untuk isi perut terutama sebelum melakukan kegiatan di atas, ya! (*)
(Artikel ini pernah tayang di laman Intisari dengan judul Jangan Pernah Lakukan 3 Hal Ini Saat Perut Kosong Jika Tidak Ingin Kesehatan Tubuh Anda Jadi Taruhannya!)