NOVA.id- Buah semangka merupakan buah favorit bagi semua orang.
Rasanya yang manis dan segar dapat mengatasi dehidrasi di musim panas.
Selain itu, semangka juga memiliki kandungan yang sehat bagi tubuh seperti vitamin dan juga mineral.
Menjadi buah yang sehat, semangka ternyata merupakan salah satu buah yang dianjurkan bagi ibu hamil.
(Baca juga: Ayo Bikin Rumah Tangga Makin Hangat dengan Saling Memberi Apresiasi dengan Pasangan, Begini Caranya)
Melansir Kompas.com, buah semangka bisa membantu meredakan gejala mual dan muntah, bahkan membuat tubuh ibu hamil tetap terhidrasi.
Dalam buah semangka terdapat hampir 92 persen air dan gula.
Itu sebabnya mengonsumsi buah segar ini bisa mencegah dehidrasi akibat mual muntah yang berlebihan di awal kehamilan.
Kandungan mineral di dalam semangka dapat membantu mencegah kram yang biasanya terjadi di trimester tiga kehamilan.
Jika dibandingkan dengan tomat, ternyata kandungan likopen dalam semangka lebih tinggi.
(Baca juga: Mimpi di Siang Bolong Anaknya Diperkosa Hingga Hamil, Pria Ini Ngamuk Hingga Nekat Bakar Mobil Tetangga)
Buah ini juga mengandung antioksidan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan tabir surya alami dalam kulit.
Penelitian yang dimuat dalam jurnal International Journal of Gynecology and Obstetrics menemukan, mengonsumsi suplemen likopen setiap hari bisa mengurangi insiden preeklampsia sampai 50 persen.
Kandungan lain dalam buah ini adalah vitamin A,C, dan B6, selain juga potasium dan magnesium.
(Baca juga: Untuk Tingkatkan Metabolisme Tubuh, Masukan 6 Makanan Ini ke dalam Menu Harian Kita, Yuk Dicoba! )
Nutrisi ini penting untuk perkembangan organ tubuh bayi.
Hal paling menarik dari buah ini tentu saja rasanya yang manis dan segar, sehingga jarang ibu hamil yang akan menolaknya karena merasa mual. (*)
(Kompas.com/Lusia Kus Anna)
(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Manfaat Semangka untuk Kehamilan Sehat")