(Baca juga: Hmmm… Ayam Bumbu Terasi Gurih Ini Pasti Bikin Ketagihan!)
1. Kacang almond
Almond bisa menjadi pra-latihan kita jika ingin menurunkan berat badan.
Kacang ini mengandung asam amino L-arginine, yang menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of International Society of Sports Nutrition bisa membantu membakar lebih banyak lemak dan karbohidrat selama olahraga.
Selain itu, studi lainnya yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity dan Related Metabolic Disorders mendapatkan jika orang dewasa gemuk yang memulai diet dengan almond akan kehilangan berat badan lebih banyak daripada mereka yang makan
karbohidrat kompleks dengan tingkat kalori dan protein yang sama.
(Baca juga: Sukses Melalui Film Horor Pengabdi Setan, Kini Joko Anwar akan Garap Film Kembali, Horor Lagi?)
2. Kacang pistachio
Kacang ini memiliki lebih sedikit kalori dibanding kebanyakan kacang.
Makan pistachio yang memiliki cangkang juga dipercaya bisa membantu pengontrol porsi karena proses deshelling memperlambat makanan dan memberi tubuh waktu yang cukup untuk mencernanya.
Cangkang ini juga memberi pengingat visual tentang seberapa banyak kita mengonsumsinya.
Faktor-faktor ini bersama dengan kandungan seratnya yang tinggi memungkinkan kita untuk mengonsumsinya tanpa berlebihan.