Proses ini tak bisa dimulai apabila perut kita tak renggang.
Jadi, bila kita bisa mengatur waktu makan kita dan tak terburu-buru, kita akan mengurangi risiko makan berlebihan.
Makan perlahan juga bisa memberi waktu lebih lama untuk perut mencerna makanan.
Pernah mengalami saat sedang lapar, lalu makan terburu-buru, namun kemudian perut terasa sakit bahkan dada terasa panas?
(Baca juga: Jangan Minder, Inilah 5 Cara Mudah Menghilangkan Stretch Mark)
Kondisi ini dipicu oleh kerja pencernaan yang terlalu dipaksakan.
Cobalah untuk makan setidaknya selama 20 menit untuk memberi waktu cukup untuk usus mencerna makanan serta menghindari gangguan lambung.
Tak hanya itu, makan lebih lama juga membuat kita bisa menikmati santapan yang tersaji di depan kita, bukan? (*)