Tak cukup menjaga pola makan, kita juga harus mengimbangkan dengan pergerakan tubuh, baik itu ativitas sehari-hari dan juga olahraga.
Misalkan kita aktif bekerja di kantor, mulailah dengan sering berjalan atau memilih naik tangga ketimbang lift.
Baca juga: Ternyata Perempuan dengan 4 Kondisi Ini Justru Dilarang Berolahraga! Kenapa, ya?
Meski terlihat sederhana, namun cara tersebut bisa dibilang sudah sangat cukup membantu, loh.
4. Stres Nah, selain mengonsumsi makanan dan minuman sehat. Kita juga harus memerhatikan kesehatan pikiran kita, loh.
Usahakan kita menghindari beban pikiran yang berat sehingga membuat kita jadi stres.
Selain itu, perhatikan waktu istirahat, baik itu di malam hari ataupun istirahat sejenak di siang hari.
Jangan lupa untuk selalu tersenyum dan berpikiran positif ya, Sahabat NOVA.
Baca juga: Wah, Ternyata si ‘Perfect’ Malah Gampang Stres! Ini Alasannya
5. Jangan musuhi susu Otot sangat penting untuk menjaga metabolisme dan perempuan yang mengonsumsi tiga hingga tujuh porsi susu perhari, terbukti kehilangan lebih banyak lemak dan memperoleh massa otot lebih dari perempuan yang jarang mengonsumsi susu, demikian menurut penelitian dari McMaster University.
"Susu adalah sumber whey dan kasein yang bermanfaat untuk pembentukan otot. Otot yang terbentuk lebih baik, berarti metabolisme yang lebih baik juga," kata pelatih olahraga Brian St. Pierre, RD.
Itulah kelima hal yang sering membuat program diet kita jadi gagal.
Tetaplah fokus dan jangan lupa untuk melakukan hal-hal positif yang bisa membuat perasaan kita jadi lebih bahagia.
Selain itu, hindari pemikiran bahwa diet adalah cara yang tepat untuk menurunkan berat badan.
Sebaliknya, jadikanlah diet sebagai cara untuk menuju hidup yang lebih sehat ya, Sahabat NOVA! (*)