3. Kurang Tidur
Tak disangka tidur juga membuat mood kita tidak baik.
Kita cenderung mudah marah dan tersinggung saat kurang tidur.
Tidur merupakan cara untuk mengembalikan tubuh agar segar kembali.
Karenanya, kurang tidur juga menyebabkan depresi.
(Baca juga: Waspada, 7 Tanda Pasangan Kita Sedang Tertarik dengan Perempuan Lain)
4. Diet yang Tidak Sehat
Diet yang tidak sehat bisa berpengaruh pada mental kita, tidak hanya kesehatan fisik saja.
Kekurangan vitamin seperti Vitamin B complex dapat menganggu mood kita.
(Baca juga: Ini 4 Tips Agar Tak Dicopet Saat Berlibur)
5. Kurang Berolahraga
Penelitian membuktikan bahwa duduk selama lebih dari 7 jam sehari dapat menyebabkan depresi.
Apabila kita bekerja di dalam kantor, saat istirahat, sering-seringlah untuk berjalan kaki di luar.
Selain itu, duduklah dengan tegap saat di kantor.
Sebab, posisi duduk juga dapat mempengaruhi kondisi emosi. (*)