NOVA.id - Tahukah bahwa hari susu sedunia diperingati pada 1 Juni kemarin?
Susu telah menjadi bagian penting bagi kehidupan kita.
Hal ini karena kandungan susu yang menyehatkan.
Nutrisi dari susu meliputi protein, kalsium, lemak sehat, potasium, iodin, vitamin B12, vitamin B2, dan fosfor.
(Baca juga: Yuk, Bikin Spot Foto di Rumah yang Menarik, Dijamin Banyak yang)
Sebaiknya kita juga mengatahui jenis susu dan apa saja susu yang sebaiknya kita minum.
- Whole Milk
Whole milk merupakan susu segar tanpa pengolahan apapun di dalamnya.
Dalam 1 ons susu terdapat 150 kalori, dengan 8 gram lemak.
Whole milk diperoleh dari sapi dan mengandung nutrisi seperti vitamin B1, vitamin D, vitamin C, folat, dan niacin.
Selain itu juga mengandung mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan lainnya yang bagus untuk pembentukan tulang dan fungsi enzim.
(Baca juga: Ini Cara Tepat Memilih Primer Sesuai Jenis Kulit)