NOVA.id – Buah-buahan memang seringkali disarankan sebagai varian menu diet agar lebih optimal dalam menurunkan bobot tubuh.
Kaya vitamin dan rendah kalori membuat buah kaya air seperti apel, lemon serta stroberi dianggap ideal mengusir lemak.
Namun, apa yang membuat stroberi begitu direkomendasikan?
Melansir dari Popsugar.com, terdapat beberapa kelebihan meliputi :
- Rendah Kalori
Menurut Manuel Villacorta, seorang pakar diet terkemuka mengatakan bahwa stroberi memiliki hanya 53 kalori dalam satu cangkirnya.
Baca juga: Tak Disangka, Ternyata Buah Sawo Punya 6 Manfaat Ini untuk Tubuh!
Tentu saja ini merupakan opsi terbaik mendapatkan sumber gizi dari buah segar untuk menurunkan berat badan.
Bonusnya, kita dapat memenuhi nutrisi harian akan kebutuhan vitamin.
- Rendah Gula
Penelitian telah mengukur satu porsi stroberi yang terdiri dari delapan butir ternyata memiliki kurang dari sepertiga gula pada apel dan hanya setengah kalori dari pisang.
Dapat dikatakan, bahkan dibandingka dengan buah-buahan yang disarankan untuk diet, stroberi berisiko meningkatkan berat badan paling rendah karena mengandung sedikit gula dan kalori.
Baca juga: Ketentuan Mengonsumsi Gula untuk Ibu Hamil Agar Tak Membahayakan Janin
- Rendah Indeks Glikemik
Stoberi tidak hanya rendah kalori dan rendah gula, tetapi indeks glikemiknya juga rendah lho.
Makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi akan menyebabkan lonjakan gula darah serta insulin yang menyebabkan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis secara berlebihan.
Sebaliknya, stroberi akan menekan laju keinginan mengonsumsi makanan lebih banyak dari yang diperlukan.
- Tinggi Serat
Serat adalah salah satu zat yang sangat penting dalam menu diet.
Baca juga: Selain Enak, Ini loh 6 Manfaat Kacang Mete untuk Tubuh, Nomor 6 Cocok Buat yang Diet!
Meski kecil, namun serat yang terkandung dalam stroberi memiliki jumlah yang cukup besar yakni 3,3 gram.
Ketika mengonsumsi serat cukup, maka tubuh tidak akan mudah terasa lapar sehingga konsumsi kalori berlebih dapat dihindari.
Sahabat NOVA, ternyata kandungan dalam stroberi memang ideal sebagai buah-buahan untuk program diet ya. (*)