Baca Juga : Harmonis Meski Berpisah, Lydia Kandou dan Jamal Mirdad Foto Bersama Putrinya
3. Berlatih dalam panas
Pergi latihan ke lingkungan yang lebih panas sebanyak sekali atau dua kali per minggu bisa membantu kita beradaptasi.
Coba lakukan pemanasan di luar ruangan sebelum masuk ke latihan.
Baca Juga : Temani Jan Ethes Makan, Menantu Jokowi Tampil Cetar Berlipstik Ungu!
4. Buatlah menjadi permainan
Kita bisa membuat sebuah tantangan pada diri kita.
"Seberapa cepat kita bisa lari ke arah X? Kemudian saya bisa istirahat di lokasi Y, dan melanjutkan latihan dan istirahat sejenak,"
Hal ini bisa membuat kita menjaga energi dan menyelesaikan latihan yang diinginkan.
Baca Juga : Belum Menikah, Laki-Laki Ini Jadi Ayah dan Kakek dalam Waktu Bersamaan
5. Handuk basah
Bawa handuk basah untuk digunakan saat berolahraga.
Ini akan berfungsi sebagai pengatur suhu, dengan menepukkannya pada wajah dan beberapa bagian tubuh lainnya.