NOVA.id - Seringkali kita membutuhkan pelukan dari orang terdekat saat dirundung masalah.
Walau tidak dapat menyelesaikan masalah secara langsung, pelukan yang diberikan mampu menstimulasi rasa tenang.
Sejumlah penelitian telah mengidentifikasi betapa pentingnya pelukan bagi kesejahteraan fisik dan emosional.
Selain rasa tenang, ada beberapa manfaat lain yang perlu diketahui saat kita memberikan sebuah pelukan.
Baca Juga : Song Joong Ki Berulang Tahun yang ke-33, Ini Foto Manis Song Song Couple
1. Pelukan dapat mengkomunikasikan perasaan yang tak bisa diungkapkan
Sadar atau tidak, ada beberapa interaksi fisik yang dilakukan ternyata mampu mengkomunikasiikan suatu hal. Salah satunya berpelukan.
Pelukan menjadi bagi sangat berarti bagi seseorang untuk membantunya menyampaikan apa yang tak bisa diucap.
"Sentuhan (pelukan) antarpribadi seperti pelukan memainkan peran penting dalam kesejahteraan emosional,” kata psikolog Danielle Forshee, PsyD.
Baca Juga : Punya Cita-Cita Pilot Pesawat Tempur, Hal Ini yang Bikin Astrid Kuya Mundur!
2. Membantu melindungi dari penyakit akibat stres
Tak perlu pergi ke dokter saat sebuah pelukan mampu menyembuhkan kita dari stres.
Sebuah studi yang diterbitkan oleh Carnegie Mellon menemukan bahwa ada hubungan antara menerima pelukan dengan sistem kekebalan tubuh.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang lebih sering berpelukan cenderung jarang sakit dan mampu mengurangi intensitas gejala penyakit yang timbul.
Baca Juga : Sempatkan 5 Menit Aja untuk Rawat Rambut Pakai Bahan Alami Ini
3. Pelukan meningkatkan kinerja fisik seseorang
Tidak hanya mampu menenangkan fikiran, berpelukan juga bisa menjadi faktor untuk membuat seseorang lebih produktif.
Pada tahun 2010, The New York Times melaporkan adanya sebuah penelitian yang menemukan bahwa atlet tampil lebih baik ketika mereka menunjukkan persilangan fisik (seperti berpelukan).
Studi ini mengungkapkan bahwa tim yang menunjukkan ikatan sentuhan paling tinggi berada di antara peringkat tertinggi dan berkinerja terbaik.
Baca Juga : Gaun Pernikahan Tampak Sederhana, Ternyata Ini Tanggapan Meghan Markle Saat Pertama Melihatnya!
4. Berpelukan mampu mengurangi rasa gugup
Pelukan bisa membuat kita tidak gugup untuk berbicara di depan umum.
Sebuah penelitian dalam Behavioral Medicine menjelaskan orang melakukan kontak fisik (berpelukan) sebelum tampil dihadapan umum cenderung tidak gugup.
Hal ini karena pelukan seditaknya 20 detik akna mengalami tekanan detak jantuk yang lebih rendah, sehingga rasa gugup lebih terkontrol.
Baca Juga : Tak Mudah, Bella Shofie Sempat Keguguran dan Jalani Program Ini agar Hamil
5. Memeluk meningkatkan kadar oksitosin secara alami
Oksitosin adalah hormon yang sering dijuluki sebagai "hormon cuddle" karena hubungannya dengan aspek-aspek penting dari hubungan seperti kepercayaan, kesetiaan, dan ikatan.
Memeluk adalah salah satu kegiatan yang melepaskan oxytocins di otak secara alami untuk membantu kita menjalin dan memperkuat hubungan interpersonal.
Peningkatan jumlah Oxytocin juga dikaitkan dengan kesehatan jantung yang lebih baik.
Baca Juga : Mewah dan Elegan, Intip Resepsi Pernikahan Anisa Rahma dan Anandito!
6. Pelukan bisa mengurangi rasa takut
Siapa sangka ternyata dengan berpelukan bisa kendalikan rasa takut kita.
Pelukan bisa membantu mengatasi krisis eksistensial.
Penelitian yang dilakukan oleh Association of Psychological Science menemukan bahwa penderita rada takut eksistensial akan menemukan rasa aman dengan sentuhan antarpribadi.
Baca Juga : Catat! Dokumen dan Alur Pendaftaran CPNS 2018 Ini Tak Boleh Dilewatkan
7. Memeluk membantu kita untuk tidak merasa sendirian
Salah satu ironi dari kebanyakan orang saat ini ialah sering merasa kesepian atau kesendirian.
Dengan berkembangnya media sosial, tak serta merta membuat kita aktif berinteraksi dengan orang lain.
Isolasi rasa kesenderian yang tidak sehat ini seringkali memicu depresi.
Baca Juga : Mengaku Tak Tahu Soal Gugatan, Vicky Prasetyo Kini Isyaratkan Cerai Angel Lelga?
Ternyata, sebuah pelukan bisa membantu mengatasi perasaan terisolasi pada seseorang.
Pelukan juga mampu membuat ikatan kepercayaan antar pribadi.
Yuk, sahabat NOVA untuk lihat kondisi sekeliling kita.
Tak ada salahnya loh untuk berikan pelukan pada orang yang membutuhkan.(*)