NOVA.id – Perut kembung bukan hanya disebabkan oleh masuk angin maupun perut lapar yang dibiarkan tak terisi.
Makanan juga dapat menjadi salah satu faktor dibalik kembungnya perut kita.
Untuk itu, kenalilah makanan yang diam-diam ternyata bisa buat perut Sahabat NOVA kembung.
Baca Juga : Perempuan Ini Pernah Buat Kate Middleton Cemburu pada Pangeran William
- Permen Karet Bebas Gula
Ashivini Mashru, penulis ‘Small Steps to Slim’ mengungkapkan, bahwa salah satu faktor yang menyebabkan terjadinya kembung, yakni alkohol gula.
Alkohol gula adalah bentuk dari karbohidrat yang tidak terlalu dicerna. Umumnya ini menyebabkan sakit perut.
Saat alkohol gula bertemu dengan bakteri di saluran usus yang memfermentasi, gas kemudian akan terlepas dan menyebabkan kembung, kram, nyeri, dan/atau diare.
Baca Juga : Terungkap! Inilah Pekerjaan Pria yang Dituding Hancurkan Rumah Tangga Sule-Lina
Beberapa nama alkohol gula di antaranya xylitol, mannitol, sorbitol, maltitol, dan erythritol.
Jika Sahabat NOVA ingin permen karet bebas gula, disarankan untuk coba permen pedas yang hanya mengandung xylitol.
- Air Soda
Beberapa dari Sahabat NOVA pasti sadar bahwa soda dapat memicu terjadinya kembung.
Baca Juga : Sweet, Begini Cara Indro Temani Istri Lawan Kanker Meski Tengah LDR
Bahkan, gelembung yang ada pada minuman bersoda juga merupakan salah satu faktornya.
Meski tanpa pemanis apapun, air berkarbonasi itu bisa tetap membuat perut kita kembung seperti balon.
Untuk melihat kebenarannya, cobalah makan makanan atau camilan dengan air biasa, lalu cobalah minum dengan soda. Bandingkan dan rasakan perbedaanya.
Baca Juga : 7 Bulan Lina Tak Tanyakan Kabar Anak, Sule Beri Tanggapan Menohok!
- Bawang Putih
Bawang putih juga merupakan makanan yang kurang diserap oleh pencernaan ke dalam darah. Bahkan bisa tidak diserap sama sekali.
Karena penyerapannya yang buruk, mereka menyeret air ke dalam usus dan difermentasi oleh bakteri. Pada akhirnya gas dapat terbangun dari dalam usus.
Baca Juga : Ternyata Bawang Putih Bisa Turunkan Berat Badan loh, Begini Resepnya
- Popcorn
Popcorn dapat menyebabkan kembung karena volumenya.
Satu porsi popcorn bisa setara dengan tiga hingga empat cangkir. Porsi besar hanya berisi jumlah karbohidrat yang sama dengan satu iris roti.
Meski begitu, ini justru akan mengambil banyak ruang di perut.
Baca Juga : Unggah Foto Jadul Orang Tuanya, Ahmad Dhani Dikira Dul Jaelani
- Salad
Salad ternyata memiliki efek dua kali lipat dibanding makanan lain. Salad yang dimaksud di sini apabila ukurannya besar dan banyak.
Karena sama seperti popcorn, volume dari salad akan mengambil ruang pada perut kita. Di satu sisi, malah bisa lebih memperluasnya dibandingkan dengan makanan padat.
Untuk itulah makanan serupa yang mengandung FODMAPs seperti kubis dan jamur pada salad harus dihindari.
Baca Juga : Dapat Kritikan Hari Jisun, Ini Tanggapan Deddy Corbuzier untuk Youtuber Korea
- Kopi
Kopi hitam dapat memicu timbulnya perut kembung. Ini disebabkan saat perut sensitif, kopi dapat mengiritasi dan menyebabkan pembengkakan.
Lebih parahnya lagi apabila kita menambahkan gula atau pemanis buatan. Untuk itu, penting bagi Sahabat NOVA menjaga dosis dalam mengkonsumsi kopi.
Baca Juga : Pamer Foto Eva Celia, Sophia Latjuba Buat Deddy Corbuzier Terkejut!
- Susu
Susu baik untuk tulang kita, namun bisa lebih keras daripada krim dan mentega.
Jika Sahabat NOVA memiliki alergi terhadap susu, ada baiknya untuk menghindari konsumsi ini.
Baca Juga : Memasuki Usia 38 Tahun, Kareena Kapoor Malah Terlihat Makin Seksi!
Karena selain bisa menyebabkan kembung, saluran pencernan juga akan mengalami peradangan.
Untuk itu, Sahabat NOVA bisa menggantinya dengan alternatif susu almond dan kelapa.(*)