Pertama, Sony menjelaskan bahwa jangan lupa selalu berdoa sebelum mengendarai mobil supaya selalu diberi keselamatan.
"Sehebat-hebatnya kita menyetir dan menjaga kontrol kendaraan dengan baik tapi takdir Tuhan tidak bisa dihindari. Jadi. mintalah pada Tuhan keselamatan di jalan," paparnya Sabtu kemarin (06/10).
Kedua, lakukan peregangan kepala, yakni menarik kepala ke kanan dengan tangan kanan lalu hitung hingga 5 hitungan dan lakukan sebaliknya ke arah kiri.
Selanjutnya, gapai bahu belakang sebelah kiri dengan tangan kanan dan dorong siku kanan dengan telapak tangan kiri.
"Lakukan dengan cara yang sama yakni dihitung 5 hitungan lalu lakukan ke arah sebaliknya," ujarnya.
Setelah itu, baru kita luruskan kaki dan tarik ujung kaki ke atas 5 hitungan kemudian dorong ke depan 5 hitungan juga.
"Tentunya stretching seperti ini sangat diperlukan agar kita terhindar dari penyakit difiti atau penggumpalan vena dalam karena duduk terlalu lama selama 1 jam dan tidak melakukan perenggangan sama sekali," terangnya.
Semoga bermanfaat, Sahabat NOVA!(*)