NOVA.id - Turunnya berat badan biasanya dicapai melalui diet dan olahraga.
Akan tetapi, ternyata jumlah tidur yang tepat juga mempengaruhi berat badan, loh.
Menurut penelitian, tidur yang terlalu sedikit atau terlalu banyak dapat menimbulkan pengaruh negatif pada berat badan.
Baca Juga : Mirip Ariana Grande, Artis Ini Juga Putus Walau Telah Bertunangan
Orang-orang yang tidur kurang dari 6 atau 8 jam memiliki kesulitan untuk menurunkan berat badan.
Melansir dari WebMD, tidur berefek pada metabolisme.
Tidur terlalu kurang bisa memicu kadar hormon kortisol untuk naik.
Baca Juga : Serunya, Kini Membuat Paspor Bisa Dilakukan Sambil Santai di Mal!
Stres hormon itu akan membuat sinyal ke tubuh agar menghemat energi di siang hari.
Hasilnya, lemak pada orang-orang yang kurang tidur lebih banyak.
Peneliti menemukan, para pelaku diet yang mengurangi tidur selama 14 hari, penurunan berat badan mereka berkurang sebanyak 55 persen.
Baca Juga : Meghan Markle Hamil, Ayah dan Saudari Tiri Anggap Kehamilan sebagai Kesempatan!