1. Berjalan 5 menit aja setiap harinya
Jika pergi ke gym untuk treadmill secara rutin tak bisa kita lakukan, kita bisa loh menggantinya dengan berjalan setiap hari selama 5 menit aja.
Pelatih strength and conditioning, Erica Suter, MS menjelaskan jika rata-rata orang tak cukup bergerak.
“Berjalan dengan langkah-langkah kecil yang dilakukan secara rutin sangat membantu dalam penurunan berat badan jangka panjang,” katanya.
Baca Juga : Menuju Pangkalpinang, Pesawat Lion Air Jatuh di Perairan Karawang
2. Minum segelas air sebelum makan
Penelitian menunjukkan bahwa meminum air sebelum makan dapat membuat kita merasa kenyang.
Hal itu tentu akan memangkas jumlah makanan serta kalori yang kita makan.
Jadi cobalah untuk minum terlebih dahulu sebelum Sahabat NOVA benar-benar makan ya.
Baca Juga : Pamer Foto dengan Irwan Mussry, Maia Estianty: Aku Ingin Bahagia Seperti Hari Ini Selamanya