1. Meningkatkan mood
Menurut sebuah studi di tahun 2016, hanya berjalan di sekitar lingkungan kita bisa meningkatkan mood.
Jika kita berjalan langsung di luar dan bukan di treadmill, manfaatnya bisa berefek secara langsung.
Studi menunjukkan jika berjalan di luar ruangan dapat membantu menghilangkan stres.
Dalam sebuah penelitian, peserta yang berjalan selama 90 menit di luar rumah berhasil mengatasi masalah di otak mereka.
Baca Juga : Berlinang Air Mata, Ini Deretan Foto Tabur Bunga untuk Korban Lion Air JT610
2. Baik untuk kesehatan jantung
Membuat jantung bekerja dengan baik bukan hanya dengan latihan aerobik.
Berjalan dengan cepat dengan irama yang pas akan membantu kita menuai beberapa manfaat yang sama untuk jantung.
Hanya berjalan 30 menit sehari telah terbukti bisa meningkatkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner serta stroke, menurut American Heart Association.
Hal ini bisa dicapai dengan mudah, karena kita dapat memanfaatkan ruang yang ada di rumah.
Baca Juga : Begini Penampakan Rumah Barbie Kumalasari yang Tak Kalah Mahal dengan Perawatan Tubuhnya