Intisari-Online.com – Sederhananya, tidak ada makanan yang akan 'meningkatkan' sistem kekebalan tubuh kita dan mencegah atau mengobati COVID-19.
Namun, makan makanan seimbang yang sehat masih penting untuk kesehatan yang baik dan fungsi kekebalan tubuh yang normal.
Oleh karena itu, mengikuti pedoman diet negara Anda masih merupakan cara yang disarankan untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda dan membuat Anda tetap sehat selama isolasi.
Bukan berarti isolasi di rumah sakit, tapi kita pun perlu mengisolasi diri sendiri di rumah untuk menjaga agar tidak terpapar virus corona tersebut.
Baca Juga: Hadapi Corona; Ini 10 Makanan Terbaik untuk Rambut, Termasuk Pisang
Berikut ini tips makan sehat selama masa tanggap darurat covid-19 yang bisa Anda lakukan:
1. Makan banyak buah dan sayuran
Buah-buahan dan sayuran adalah makanan yang paling penting untuk memasok vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh kita untuk kesehatan yang baik dan fungsi kekebalan tubuh yang normal.
Kita harus bertujuan untuk makan setidaknya 5 porsi (setara dengan sekitar 400 g) buah dan sayuran setiap hari.
Baca Juga: Hadapi Corona: Pernah Dengar Mitos tentang Makanan Beku? Ini Dia!
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR