NOVA.id - Hubungan akan semakin harmonis jika saat bercinta penuh kegairahan.
Namun, sayang sebagian orang mengalami dorongan seks yang menurun karena terlalu lelah bekerja ataupun merasa stres dengan kehidupan.
Ketika gairah menurun, ada baiknya kita segera mengatasi dan kembali meningkatkannya lagi.
Baca Juga : Ikut Pengajian Bareng Mulan Jameela, Syahrini Curhat Soal Calon Pendampingnya!
Tentu hal ini akan membuat hubungan dengan pasangan semakin baik.
Untuk tingkatkan gairah seks, Sahabat NOVA bisa loh mengatasinya dengan cara alami.
Kira-kira apa saja yang bisa dilakukan?
Baca Juga : Simpel! Yuk, Coba Fashion Hijab ala Ratna Galih, Mantan Raffi Ahmad
1. Tenangkan pikiran
Para ahli berteori jika libido bisa yang tinggi bisa menyeimbangkan bahan kimia di otak.
Ada beberapa zat kimia saraf yang membuat kita siap untuk berhubungan seks, seperti dopamine, oksitosin, dan norepinefrin, kata Stephanie S. Faubion, MD, direktur Women's Health Clinic di Mayo Clinic.
Lalu ada zat lainnya yakni opioid dan serotonin yang dapat menghalangi dan menghambat rasa bahagia kita.
Sehingga, latihan ketenangan seperti pernapasan atau meditasi harus dilakukan.
"Menjadi lebih tenang dapat dapat mengubah keseimbangan kimia otak dengan cara yang baik," kata Dr. Faubion.
Sebuah tinjauan penelitian baru-baru ini menemukan bahwa terapi berbasis ketenangan bekerja untuk meningkatkan dorongan seksual pada perempuan.
Latihan ini juga bisa membantu mengurangi hormon stres, yang diketahui menyebabkan libido rendah.
Baca Juga : Tanggapi Unggahan Luna Maya, Reino Barack: Dimakan Enggak, Temen Juga Enggak!
Jadi, cobalah 15 hingga 20 menit sehari untuk bermeditasi.
Atau ketika sedang bercinta, cobalah menyinkronkan pernapasan kita dengan pasangan atau berfokus pada apa yang dia sentuh, saran Leah Millheiser, MD, asisten profesor klinis kebidanan dan ginekologi di Standford Medicine.
"Ini membawa kita kembali memfokuskan pikiran kita kepada pasangan." jelasnya.
Baca Juga : Segera Lepas Masa Duda, Deddy Corbuzier Lamar Kekasihnya Secara Romantis!
KOMENTAR