NOVA.id - Ketika perut mengalami rasa kembung, memang terasa sangat tidak nyaman.
Kondisi ini pun mudah menyerang siapa saja.
Bahkan menurut American Gastroenterological Association, sekitar 1dari 7 orang dewasa Amerika menderita Irritable Bowel Syndrome (IBS) — gangguan otak-usus yang menyebabkan sakit perut, kembung, dan kembung.
Baca Juga : Sama-Sama Elegan, Intip Busana Batik Biru Mayangsari vs Tata Cahyani Mantan Istri Tommy Soeharto
Biasanya perut yang kembung disebabkan oleh beberfapa faktor.
Salah satunya adalah makanan.
Namun Sahabat NOVA, tak perlu khawatir karena terdapat pula makanan yang bisa menyembuhkan masalah perut yang satu ini.
Baca Juga : Berurai Air Mata, Liliyana Natsir Umumkan Pensiun dari Dunia Bulu Tangkis
1. Kiwi
Para peneliti mengatakan jika buah kiwi memiliki serat tinggi.
Sebuah penelitian oleh para peneliti di Asia Pasifik menemukan bahwa penderita sindrom iritasi usus yang mengonsumsi dua kiwi dalam sehari selama empat minggu memiliki lebih sedikit sembelit dan berkurangnya gejala IBS secara umum dibanding mereka yang tidak mengonsumsinya.
Baca Juga : Generasi Berkreasi, Kolaborasi Inspiratif Martha Tilaar Group dan Institut Teknologi Bandung
2. Teh peppermint
Mint telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu pencernaan dan mengatasi masalah perut.
Dan kini penelitian pun mendukungnya.
Sebuah studi baru-baru ini di antara penderita IBS menemukan suplemen dengan minyak peppermint hanya selama empat minggu bisa mengurangi gejala IBS hingga setengahnya.
Ini merupakan hasil yang diperoleh peneliti yang dikaitkan dengan kemampuan mint untuk mengaktifkan saluran "anti-nyeri" di usus besar.
Di mana bisa menenangkan peradangan di saluran pencernaan.
Sebagai bonus, penelitian menunjukkan aromatik juga bisa sebagai penekan nafsu makan.
Baca Juga : 6 Model Celana yang Bisa Membuat si Mungil Terlihat Lebih Tinggi
3. Kunyit
Bumbu dapur ini juga bisa menyembuhkan kembung.
Para peneliti menghubungkan sifat anti-inflamasi rempah dengan senyawa curcumin.
Sebuah studi menemukan suplemen dengan 500 mg curcumin 4 kali sehari menjadi dua kali lebih efektif dibanding plasebo dalam memberikan bantuan dari gangguan pencernaan.
Baca Juga : Pernah Jual Rumah 9 Miliar, Hunian Baru Laudya Cynthia Bella Mewah Berhias Kaligrafi
4. Pisang
Peneliti mengatakan jika pisang merupakan sumber serat prebiotik yang baik.
Di mana bisa membantu memberi makan bakteri usus yang baik dan meningkatkan pencernaan.
Sebuah studi dalam jurnal Anaerobe menemukan perempuan yang makan pisang dua kali sehari sebagai camilan sebelum makan selama 60 hari mengalami pengingkatan kadar bakteri baik dan pengurangan 50 persen masalah kembung.
Selain itu, pisang juga memiliki banyak kalium yang mengimbangi efek natrium dalam makanan kita, penyebab biasa retensi air.
Baca Juga : Liang Kubur Telah Digali, Jenazah Berkafan Ini Keluarkan Darah dari Kepala dan Nadinya Kembali Berdenyut
5. Jahe
Sudah dipercaya ribuan tahun, jahe bisa meringankan perut mual dan membantu pencernaan.
Para peneliti sekitar tahun 2014 mengatakan jahe bertindak sebagai pelemas otot yang memungkinkan tubuh mengeluarkan gas dengan lebih mudah.
Bagaimana menurut Sahabat NOVA! (*)
KOMENTAR