Bukan Berarti Tak Bisa Olahraga dan Hilangkan Lemak Perut, 4 Latihan Ini Bisa Kita Lakukan di Dalam Mobil!

2. Duduk miring

- Duduk dengan kaki selebar bahu

- Gunakan otot inti, pertahankan posisinya.

- Tarik napas dan gerakkan panggul kita ke depan.

- Tahan posisi selama 3 detik dan kembali ke posisi semula.

- Coba lakukan 5 sampai 10 kali.

Latihan ini melatih inti dan daerah panggul kita dan membuat lemak berlebih di perut terbakar.

Memiringkan panggul secara teratur bisa secara signifikan membantu menurunkan berat badan berlebih.

Baca Juga: Suka Antar Jemput Anak Sekolah Naik Motor? Lakukan Ini Agar Anak Aman dan Nyaman

3. Bernapas dalam-dalam

- Duduk secara normal dan letakkan tangan di atas lutut.

- Jaga bahu tetap rileks.

- Mulai hembuskan napas secara perlahan, hingga hitungan ke lima.

- Jeda selama dua detik, tarik napas hingga hitungan ke lima.

- Ulangi sebanyak 5-10 kali.

Latihan ini bisa meningkatkan metabolisme kita dan mengurangi indeks massa tubuh pada orang gemuk terutama remaja.

Walaupun tak mengurangi berat badan secara keseluruhan, bernapas dalam-dalam bisa membantu menghilangkan lemak perut.

Saat latihan ini, asupan oksigen kita juga meningkat, yang kemudian akan membantu memecah molekul lemak yang terbuat dari air, oksigen dan hidrogen.

Baca Juga: Ramadan Menawan: 5 Ramuan Tradisional untuk Atasi Panas Dalam Saat Puasa

PROMOTED CONTENT