Setiap peserta mengenakan pelacak aktivitas antara empat dan tujuh hari antara 2009 dan 2013, dan hampir 650 peserta telah meninggal pada April 2017.
Mereka menemukan bahwa mengganti duduk dengan bergerak mengurangi risiko kematian.
Beralih 30 menit waktu tidak bergerak dalam sehari selama 30 menit dengan aktivitas intensitas rendah mengurangi risiko kematian dini sekitar 17 persen.
Baca Juga: Curhat di Instagram, Taeyon SNSD: Saya Berjuang Melawan Depresi!
Ketika itu latihan intensitas tinggi, seperti berlari atau bersepeda, risiko kematian dini berkurang 35 persen.
Tetapi harus dicatat bahwa manfaatnya hanya terlihat di antara mereka yang tidak sangat aktif untuk memulai.
Jadi itu tidak cukup untuk mengemas semua gerakan kita menjadi satu jam di akhir hari - kita harus bergerak secara teratur dan pergi dari kursi sesering mungkin.
Mungkin kita bisa meluangkan waktu untuk berjalan-jalan 20 menit saja.
Juga pastikan kita memanfaatkan istirahat makan siang.
Karena itu adalah ide yang sempurna di tengah hari untuk menjauh dari meja. (*)
KOMENTAR