NOVA.id - Vagina merupakan bagian tubuh penting bagi perempuan.
Untuk itu kita perlu menjaga kebersihannya agar kesehatan vagina tetap terjaga.
Ada beberapa penyakit yang bisa menyerang vagina.
Namun meski begitu terdapat bermacam makanan dan minuman yang bisa mengatasi masalah tersebut.
Baca Juga: Stop Jadi Perempuan Sein Kanan tapi Belok Kiri, Ini 4 Cara Agar Bugar dan Konsentrasi Naik Motor
1. Infeksi Saluran Kemih
Yang belum banyak diketahui oleh para perempuan, jus cranberi bisa membantu terjadinya infeksi saluran kemih.
Kandungan dalam minuman tersebut bisa mencegah munculnya pertumbuhan bakteri pada selaput dinding kemih.
Namun ingat, minuman ini juga banyak mengandung gula sehingga tak disarankan untuk dikonsumsi setiap hari.
Cara lainnya, adalah dengan konsumsi teh hijau.
Zat katekin yang terkandung dalam teh hijau mengandung antimikroba yang bisa menangkal bakteri penyebab infeksi saluran kebih seperti yang dijelaskan oleh Carolyn DeLucia, obgyn dan founder dari VSPOT Medi Spa, New York.
Jika masalah vagina ini terjadi, konsumsi jus cranberi sekitar 2 hingga 3 cangkir setiap harinya, dan rasakan efeknya.
Baca Juga: Tabloid NOVA Terbaru: Iis Dahlia dari Dulu Ingin Punya Rumah Mewah
2. Kram Perut
Bila saat menstruasi disertai dengan rasa sakit yang tak tertahankan, konsumsi lebih banyak ikan.
Kram perut yang muncul saat menstruasi terjadi karena adanya kontraksi otot rahim.
Konsumsi asam lemak omega-3 yang banyak terkandung dalam ikan seperti salmon dan tuna akan membantu kita mengatasi kram perut.
Baca Juga: Duh, Arie Untung Singgung Soal Ikan Asin Usai Kena Tipu Suami Artis Rp600 Juta, Siapa Sosoknya?
3. Mengurangi Risiko Infeksi Ragi
Vagina yang sehat memiliki banyak vakteri lactobacillus, bakteri baik yang membantu menstabilkan kadar pH, seperti yang dijelaskan oleh DeLucia.
Secara normal, tingkat asam di vagina akan mencegah ragi tumbuh tak terkontrol.
Namun, beberapa faktor lain seperti penggunaan antibiotic, menopause, diabetes yang tak tertangani dengan baik, atau juga terapi hormon serta penggunaan kontrasepsi bisa mengganggu kadar pH.
Perbanyak konsumsi makanan yang kaya probiotik seperti plain yoghurt, sauerkraut atau kubis asam, kimchi, miso, dan juga tempe untuk menyeimbangkan pH sehingga pertumbuhan lactobacillus terkontrol.
Baca Juga: Pergoki Anaknya Peluk Brisia Jodie di Belakang Panggung, Yovie Widianto: Kamu Pacaran Ngga?
4. Mencegah Vagina Kering
Keringnya vagina disebabkan karena menurunnya produksi estrogen, yang dalam kondisi normal membantu vagina elastis dan lubrikasi natural.
Sayangnya, kondisi seperti menopause, melahirkan, menyusui, atau juga alergi dan konsumsi obat-obatan demam bisa membuat produksi estrogen menurun, sehingga vagina kering dan tak nyaman.
Perbanyak konsumsi makanan dengan proses masak yang minimal, seperti edamame organik, tahu, atau tempe.
Selain mengandung estrogen, jenis makanan tersebut juga bersifat hydrophilic, atau bisa meningkatkan kadar air.
Sahabat NOVA, yuk jaga kesehatan organ intim kita. (*)
KOMENTAR