NOVA.id- Tekanan darah tinggi memang mudah sekali tak terkontrol.
Kondisi ini sering kali dihadapi sebagian besar penduduk di dunia saat ini.
Salah satu pemicunya adalah stres. Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan beberapa penyakit kronis.
Seperti stroke, serangan jantung, kehilangan penglihatan, dan juga bisa mempengaruhi ginjal serta fungsi kognitif.
Baca Juga: Tak Rakus dengan Daging-dagingan, Inul Daratista Beberkan Alasannya
Penyakit ini disebut sebagai 'silent killer'.
Tekanan darah yang tinggi atau hipertensi bisa diredakan dengan diet dan obat yang tepat.
Selain terapi obat, perubahan gaya hidup juga wajib dilakukan.
Cara sederhana untuk mengontrol dan menstabilkan tekanan darah, kita bisa melakukan pengobatan di rumah dengan cara berikut.
Baca Juga: Tak Rakus dengan Daging-dagingan, Inul Daratista Beberkan Alasannya
1. Buah dan sayuran
Banyak buah dan sayuran yang sarat dengan senyawa penting yang terbukti efektif dalam mengendalikan tekanan darah tinggi.
Seperti wortel, tomat, kentang, lemon, pisang, dan melon merupakan makanan sehat yang bisa menstabilkan tekanan darah tinggi kita.
Baca Juga: Kerap Diteror dan Pilih Pergi Secara Terpisah dengan Sarwendah, Ruben Onsu Ungkap Alasannya
2. Teh jahe, kapulaga, dan teh kembang sepatu
Teh sehat ini termasuk teh yang efektif untuk mengurangi tekanan darah tinggi.
Teh ini bisa menjaga tekanan darah terkendali.
Baca Juga: Rayakan Idul Adha dengan Kurban 4 Sapi, Ayu Ting Ting Tampil Cantik Berhijab
3. Madu
Madu memiliki beragam khasiat penyembuhan.
Penelitian menunjukkan jika madu efektif untuk menurunkan tingkat gula darah.
Ini merupakan cara sederhana yang juga bisa mengobati tekanan darah tinggi.
Dikatakan jika madu juga memiliki efek menenangkan pada pembuluh darah.
Untuk mendapatkan khasiatnya, kita hanya perlu mengonsumsi madu murni tanpa campuran apapun.
4. Herbal
Rempah-rempah dan biji-bijian menunjukkan hasil ajaib dalam mengobati tekanan darah tinggi.
Bawang putih diketahui membantu mengencerkan darah dan mencegah penyumbatan pada pembuluh darah.
Biji bunga matahari juga bisa menurunkan kadar kolesterol.
Ekstrak biji seledri,biji rami, cakar kucing, kunyit, biji semangka, dan biji fenugreek termasuk bahan lain yang diketahui efektif dalam pengobatan hipertensi.
Baca Juga: Rafathar Mengamuk karena Mengira Raffi Ahmad Mengusir Merry yang Tak Jadi MC di Ulang Tahunnya Nanti
5. Air kelapa
Minuman sehat ini bisa memberi kita dosis potasium yang membantu menurunkan tekanan darah.
Air kelapa merupakan minuma alami yang bisa memberikan dorongan kesehatan dan vitalitas serta membantu mengendalikan tekanan darah.
Baca Juga: Masak Bareng Mertua, Muzdalifah Pamer Bolu Tape Resep Rahasia Keluarga Fadel Islami
6. Dark chocolate
Makanan enak ini bisa membantu kita mengendalikan tekanan darah tinggi.
Sebagian kecil coklat hitam akan membantu mengendalikan tekanan darah.
Baca Juga: Foto Bersama Petugas Seragam Oranye di Tempat Pemotongan Kurban, Yuni Shara Bikin Netizen Takjub
7. Olahraga dan musik
Rutin berolahraga dan mendengarkan musik merupakan cara efektif dalam menurunkan tekanan darah.
Ini adaah solusi paling alami yang bisa dilakukan oleh penderita tekanan darah tinggi.
Musik dikatakan bisa memiliki efek menenangkan dan olahraga ringan dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Sempat Dituding Jadi Orang Ketiga, Krisdayanti Terlihat Akur dengan Mantan Istri Raul Lemos
Hipertensi tidak perlu menjadi 'silent killer' jika kita rutin melakukan pengobatan alami di rumah untuk mengatasi kondisi ini.
Menjadikan bahan alami ini sebagai bagian dari diet dan gaya hidup pasti akan menstabilkan hipertensi. (*)
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
KOMENTAR