NOVA.id - Ternyata, untuk memiliki rambut yang sehat, kita hanya perlu memilah makanan yang tepat. "Sama seperti setiap jengkal tubuh Anda, setiap sel yang membuat rambut kuat dan tebal muncul dari menu makanan yang berimbang," ujar nutrisionis Lisa Drayer, yang juga penulis buku The Beauty Diet.
Lisa mewanti-wanti, perubahan pada rambut butuh waktu lebih lama ketimbang kulit. Misalnya, butuh waktu beberapa hari untuk kulit menghasilkan jerawat atau kekeringan. Tetapi pada rambut, bisa jadi efek menu makanan yang baru muncul berbulan-bulan kemudian.
"Tentu saja, beberapa hal lain juga memberi pengaruh signifikasn pada kesehatan rambut. Seperti, merokok, ketidakimbangan hormon, atau kurang tidur," tambah Lisa.
Nah, apa saja makanan yang bagus untuk kesehatan rambut?
1. Salmon
Selain kaya akan protein dan vitamin D (keduanya adalah kunci untuk rambut lebih kuat), salmon juga mengandung minyak omega-3. Lemak ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menumbuhkan rambut, namun tak bisa diproduksi oleh tubuh manusia.
| Penulis | : | Widyastuti |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR