NOVA.id - Naik turunnya gairah berhubungan intim merupakan hal yang wajar.
Namun, kita harus waspada bila gairah berhubungan intim terus menurun.
Untuk mengembalikan gairah berhubungan intim agar membara lagi, kita bisa melakukan 5 hal berikut.
Baca Juga: Wow! 3 Hal Ini Akan Terjadi pada Payudara Saat Sedang Melakukan Hubungan Intim
1. Olahraga 15 Menit
Agar gairah seks semakin membara, luangkan waktu 15 menit setiap hari untuk berolahraga.
Kenapa demikian? Olahraga bisa meningkatkan hormon endorfin yang berguna meningkatkan mood pada seks.
Olahraga juga meningkatkan aliran darah segar ke seluruh tubuh, termasuk ke area organ intim, sehingga membuat ereksi lebih kuat.
Selain itu, olahraga juga meningkatkan energi sehingga membantu pasangan untuk mengeksplorasi berbagai posisi dan mencapai kenikmatan bersama.
2. Diet Sehat
Zat-zat gizi yang terkandung dalam makanan yang kita konsumsi dapat berpengaruh terhadap kehidupan seksual.
Misal, bila tubuh kekurangan zat besi berisiko mengakibatkan kelelahan yang bisa mengarah kepada penurunan gairah seksual.
Pola makan yang buruk dapat mengakibatkan arteri terhambat lemak sehingga aliran darah ke area genital berkurang.
Baca Juga: Untuk Pengantin Baru, Ini Tips Malam Pertama Agar Hubungan Intim Berjalan Lancar dan Memuaskan!
Kondisi seperti itu juga berisiko menimbulkan disfungsi ereksi.
Michael Krychman, MD, direktur eksekutif di Southern California Center for Sexual health and Survivorship Medicine di Newport Beach, California, mengatakan, pola makan yang buruk dapat mengganggu keseimbangan hormon estrogen dan testosteron.
Nah, rendahnya testosteron bisa menurunkan gairah seks.
Baca Juga: Wow, Tak Harus Dilakukan Malam Hari, Ternyata Berhubungan Intim Pukul 07.30 Pagi Sangat Disarankan!
3. Berlibur
Irwin Goldstein, MD, direktur San Diego Sexual Medicine, mengatakan, orang-orang yang gila kerja cenderung mengalami stres luar biasa.
Hal ini berpengaruh pada kehidupan seks mereka. Dan salah satu cara ampuh meminimalkan stres adalah berlibur.
4. Stop Merokok dan Kurangi Kafein
Arteri dan vena dapat rusak gara-gara nikotin yang terkandung dalam rokok. Pembuluh darah terutama di area genital jadi makin sempit.
Karena itu, mulai niatkan untuk berhenti merokok, ya.
Kurangi juga konsumsi kafein. Kenapa? Kafein dinilai sebagai vasokonstriktor yang dapat memicu disfungsi ereksi dengan membatasi pembuluh darah.
Baca Juga: Jangan Pernah Coba-Coba untuk Berhubungan Intim di Kolam Renang, Ini Akibatnya!
5. Ungkapan Cinta
Komunikasi yang kurang lancar berefek penurunan gairah seks. Ya, meski terkesan sepele, akan tetapi komunikasi dapat meningkatkan keintiman dan emosional sehingga membakar gairah.
Mulailah untuk lebih aktif berkomunikasi, lontarkan kata-kata pujian dan ungkapan cinta pada pasangan.
Nah, dengan melakukan 5 hal di atas, maka gairah bercinta kita dengan suami akan kembali membara. (*)
| Penulis | : | Widyastuti |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR