"Biskuit, cookies, roti, dan nasi putih, jangan dikonsumsi saat level estrogen rendah.
Makanan berkarbohidrat ini akan membuat energi sedikit membludak sesaat setelah dimakan dan cepat membuat Anda kembali lapar," terangnya.
Baca Juga: Suka Kram Perut Saat Menstruasi Datang? 7 Makanan Ini Wajib Dikonsumsi untuk Mengatasinya
Seperti dikutip Daily Make Over, jenis makanan yang disarankan untuk kita konsumsi adalah buah-buahan, sayuran, dan gandum.
Selain itu, mengonsumsi makanan yang tinggi lemak sehat, seperti ikan, kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun, ditemukan dapat membuat kita kenyang lebih lama. (*)
KOMENTAR