Yuk Simak 3 Manfaat Selasih Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bagus untuk Tulang!

NOVA.id-  Tahukah Sahabat Nova bahwa memakan biji selasih menjadi salah satu tren kesehatan terbaru.

Namun, pada kenyataannya memakan biji selasih sudah dilakukan sejak ribuan tahun di seluruh penjuru dunia.

Sebagian orang mungkin tidak menyadari akan manfaat dari biji selasih ini untuk kesehatan, yuk simak 3 manfaat biji selasih untuk kesehatan berikut ini!

Baca Juga: 8 Makanan yang Disukai Banyak Orang Ini Ternyata Bisa Jadi Pemicu Kanker, Mulai dari Kopi Panas hingga Kentang Goreng!

1. Baik untuk kesehatan tulang dan otot

Berdasarkan label nutrisi produk A.S., 1 sendok makan (13 gram atau 0,5 ons) biji basil memasok 15% dari Referensi Harian Intake (RDI) untuk kalsium dan 10% dari RDI untuk magnesium dan zat besi.

Kalsium dan magnesium sangat penting untuk kesehatan tulang dan fungsi otot kita, sedangkan zat besi juga berpesan sangat penting untuk produksi sel darah merah.

Banyak orang tidak mendapatkan cukup kalsium dan magnesium, tapi dengan rutin mengonsumsi biji selasih bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian kita.

Baca Juga: Dipercaya Sejak Dulu, Ini 7 Manfaat Teh Dandelion Bagi Kesehatan

Selain itu, biji selasih dapat menjadi sumber penting zat besi dan kalsium bagi orang yang tidak makan daging atau produk susu.

2. Mengandung banyak serat

Biji selasih mengandung banyak serat yang dipercaya baik untuk kesehatan, 1 sendok makan (13 gram atau 0,5 ons) biji basil memasok 7 gram serat - 25% dari RDI.

Kandungan serat yang tinggi ini membantu memelihara dan meningkatkan bakteri baik pada usus, selain itu juga dapat mengontrol kolesterol dan gula darah.

Baca Juga: Hanya 5 Menit, Lakukan 7 Langkah Sederhana Ini untuk Hilangkan Stres

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Bagi Bunga Citra Lestari @bclsinclair, kita harus mencintai diri sendiri dulu sebelum mencintai orang lain. Cara mencintai diri sendiri pun mudah yanitu dengan menyempatkan waktu untuk diri sendiri. Sahabat NOVA setuju nggak dengan kata-kata dari BCL ini? . . . . . . #quotes #quotesartist #quotesseleb #quoteoftheday #BCL #BungaCitraLestari #perempuan #perempuanmandiri #perempuanberani #girlpower #thepowerofgirl #womanpower #womanempowering #perempuanindonesia #artis #artisindonesia #beritaartis #Nova #DoItNow #GridNetwork #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Dec 30, 2019 at 3:47am PST

 

3. Mencegah radikal bebas

Radikal bebas dalam jumlah yang banyak akan dapat merusak sel, kerusakan tersebut membuat sel tidak berfungsi dengan baik, sehingga dapat berujung pada beragam penyakit dan gangguan medis yang berujung pada kematian.

Biji selasih mengandung Flavonoid, senyawa ini akan bertindak sebagai antioksidan yang mampu melindungi sel-sel kita dari kerusakan radikal bebas, selain itu senyawa ini juga memiliki sifat antiinfalmasi dan anti kanker.

Asupan flavonoid yang tinggi juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.(*)

Azizah Angraini Ramadini

 

PROMOTED CONTENT