3. Apel
Sebuah penelitian pada 2015 menemukan, orang yang makan satu buah apel setiap hari menggunakan lebih sedikit obat.
Selain itu, penelitian di Inggris menemukan bahwa orang yang rutin makan buah ini juga dilaporkan lebih sedikit mengalami gejala asma.
Hal ini disebabkan oleh kandungan flavonoid dalam apel yang disebut khellin. Sebagai tambahan, apel juga kaya serat.
Ini membantu mengurangi peradangan umum selama infeksi. Bagi orang yang diet, serat ini membuat kita lebih lama merasa kenyang.
Baca Juga: Bukan Hanya Enak, Apel Hijau Juga Ampuh Usir Kerutan pada Wajah
4. Sup Ayam
Sup ayam telah dikenal sebagai salah satu obat herbal dengan rasa nikmat.
Dalam beberapa penelitian, sup ayam terbukti mampu meredakan gejala pilek.
Dilansir dari Time, Selasa (19/06/2018), kemampuan ini kemungkinan karena kaldu hangat yang menipiskan lendir hidung sehingga lebih mudah dibersihkan.
Selain itu, sup mampu menghidrasi tubuh dari kuahnya.
Ini menjadikan sup ayam sebagai makanan cerdas ketika sakit.
Tak ada salahnya ketika membuat sup ayam, kita menambahkan makanan padat nutrisi lain seperti wortel, bawang, dan rempah segar untuk menambah rasa.
Baca Juga: Resep Terbaru NOVA: Sup Ayam Jahe, Hangatkan Tubuh di Musim Hujan
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Alsabrina |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR