iStockphoto
(Ilustrasi) makanan yang bikin kenyang tahan lama
3. Buah berry
Ganti camilan permen dan kue manis dengan beberapa buah berry yang kaya serat, dua atau tiga kali sehari.
Penelitian dari Washington State University menunjukkan, serat dalam berry membantu kita kenyang lebih lama, rasa manis alaminya akan memenuhi hasrat makan gula.
Selain itu, antioksidan resveratrol dalam buah berry membantu mengonversi lemak putih berlebih di tubuh menjadi lemak untuk pembakaran kalori.
Baca Juga: Bak Angin Segar, Pemerintah Indonesia Umumkan Keringanan Iuran BPJS dan akan Tanggung Sepenuhnya Pasien Virus Corona
4. Brokoli
Isi kulkas kita dengan mentimun, wortel, zucchini, seledri, brokoli, dan kubis.
Selain rendah kalori, sayuran tersebut juga tinggi serat yang bisa membuat perut terasa penuh lebih cepat.
Kita bisa menambahkan sayuran ini untuk sandwich, sup, salad, atau omelet.
Baca Juga: Pintar Atur Uang: 6 Hal yang Harus Diperhatikan di Masa Pandemi Corona agar Manajemen Keuangan Keluarga Tetap Stabil
View this post on Instagram
Tabloid NOVA terbaru edisi 1679 sudah terbit nih! Sahabat NOVA, di edisi kali ini ada Mona Ratuliu yang berbagi cerita soal kehamilannya, nih. Sebentar lagi melahirkan, Mona Ratuliu akui tidak panik dengan adanya pandemi Covid-19, lo. Namun, ketenangan itu mendadak sirna akibat adanya aturan baru dari rumah sakit. Mona Ratuliu nanti terpaksa berjuang melahirkan sendirian, karena suami atau pendamping tidak boleh masuk ruang bersalin. @monaratuliu pun sempat drop dan malas beraktivitas, untung saja sang suami, Indra Brasco, amat suportif. Mona mengaku kalau @indrabrasco selalu mendukung, bahkan sampai belajar pijat untuk ibu hamil di YouTube, lo! Selain cerita kehamilan Mona Ratuliu, Tabloid NOVA eisi 1679 juga ada ragam tips isi waktu di Ramadan! Penasaran gimana lengkapnya? Jangan sampai ketinggalan Tabloid NOVA terbaru edisi 1679 ya ???? . . #tips #artis #artisindonesia #seleb #selebriti #hamil #kehamilan #tipshamil #ramadan #ramadan2020 #tipsramadan #ramadhan #covid19 #corona #majalah #majalahperempuan #Nova #BerbagiCerita #PintarAturUang #GridNetwork #GridNetworkJuara
A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Apr 23, 2020 at 2:21am PDT
PROMOTED CONTENT
REKOMENDASI HARI INI
Salah Beli Kasur Tidak Hanya Boros Namun Juga Bikin Gangguan Mental
KOMENTAR