NOVA.id - Jika biasanya orang dewasa sering merasa bosan dengan rutinitas sehari-hari, tidak demikian dengan anak-anak. Bagi mereka, kegiatan yang terjadwal dan rutin dilakukan ternyata mampu membantunya dalam membuat keputusan yang lebih baik.
Rutinitas juga membantu anak menyesuaikan diri dengan perubahan. Pasalnya, tanpa disadari otak manusia diprogram untuk melakukan sesuatu yang diketahui dan menolak perubahan.
Hal ini dikarenakan sesuatu yang tidak diketahui itu terasa menakutkan, khususnya untuk anak-anak yang tidak memiliki pengetahuan dan pengalaman di dunia nyata.
Dilansir dari Kompas.com, Laura Markham, penulis buku Peaceful Parent, Happy Kid mengungkapkan bahwa rutinitas memberi rasa aman dan membantu anak-anak dalam mengembangkan disiplin diri.
Tak hanya itu, rutinitas juga memiliki sejumlah manfaat bagi anak, seperti membantu mereka bekerja sama dan bertanggung jawab atas kegiatan mereka sendiri.
Baca Juga: Cara Mengisi Liburan Puasa Anak Sekolah yang Tak Membosankan
Dengan manfaat tersebut, tentu menjadi penting memiliki rutinitas bagi anak selama masa pandemi ini. Kondisi yang tidak pasti akan kapan berakhirnya pandemi dan bisa kembali ke sekolah, bisa membuat mereka gelisah.
Maka dari itu, bertepatan dengan bulan Ramadan, Anda bisa membuat jadwal supaya puasa mereka lancar dan pelajaran sekolah pun tidak terganggu. Berikut jadwal harian yang bisa ibu contek.
Bangun sahur di jam yang sama
Bangun di sepertiga malam untuk makan sahur tentu lebih berat dilakukan oleh anak-anak. Maka dari itu, Anda bisa menciptakan kebiasaan baru. Bangunkan si kecil di jam yang sama.
Misalnya, biasa sahur di jam 4 pagi, bangunkan anak-anak 30 menit sebelumnya. Berikan mereka jeda waktu untuk sadar dan terbangun dari tidurnya.
Sahur dengan menu sehat
Makan sahur menjadi bekal untuk menjalani puasa selama satu hari penuh. Oleh sebab itu, Anda harus memastikan nutrisi si kecil tercukupi.
Menu dengan karbohidrat, protein, dan serat yang seimbang akan memberi tubuh nutrisi yang pas. Jangan lupa untuk menambahkan susu dalam menu sahur anak Anda.
Baca Juga: Demi Kesehatan Anak, Perhatikan Hal Ini Saat Ajarkan Anak Berpuasa!
Pilih susu dengan rasa yang mereka sukai, seperti susu Milkuat UHT cokelat malt yang enak dan disukai anak-anak.
Selain punya rasa yang nikmat, susu Milkuat UHT cokelat malt memiliki kandungan Calci-malt, yaitu 9 vitamin dan 2 mineral, yang bermanfaat untuk membantu memenuhi kebutuhan energi anak setiap harinya.
Vit B1, B2, B3, dan Malt dalam susu Milkuat dapat membantu reaksi pembentukan energi dalam tubuh.
Belajar online
Meski tidak sekolah bukan berarti kegiatan belajar terhenti. Kini, banyak sekolah yang memanfaatkan teknologi digital untuk tetap dapat menuntaskan kurikulumnya.
Dampingi si kecil sewaktu belajar secara online. Setelah mendapatkan penjelasan dan tugas dari guru mereka, Anda bisa memberikan waktu sendiri untuk mengerjakan tugas tersebut.
Namun, hal yang perlu diperhatikan adalah durasi lamanya anak-anak belajar. Anda bisa mengikuti jam sekolah pada umumnya dengan menyelipkan beberapa menit untuk beristirahat.
Baca Juga: Cara Mudah Mengajarkan Anak Agar Bisa Berpuasa Hingga Tamat
Pastikan mereka memiliki ruang yang nyaman dan alat tulis yang lengkap selama belajar mandiri di rumah. Hindarkan beberapa hal yang bisa mendistraksi, seperti gadget, televisi, dan game.
Berolahraga ringan
Jika biasanya olahraga dilakukan pada pagi hari, saat puasa Anda bisa melakukannya di sore hari. Ingat, jangan terlalu memaksa anak untuk berolahraga. Sebab mereka tentu sudah lemas berpuasa seharian.
Pilih olahraga yang menyenangkan baginya. Seperti bersepeda atau bermain sepatu roda. Olahraga yang seperti permainan juga bisa menjadi pilihan.
Ngabuburit asyik
Tak perlu ke luar rumah, Anda dan anak juga bisa ngabuburit di rumah. Lakukan hobi yang mereka sukai, seperti bermain musik atau membuat konten Youtube.
Baca Juga: 5 Pertanyaan Populer Tentang Mengajarkan Anak Puasa
Bebaskan mereka memilih kegiatan yang mereka senangi. Hal ini membuat waktu tidak akan terasa. Jadi, puasa menjadi lebih menyenangkan.
Buka puasa bersama
Saat waktu berbuka, biasakan anak untuk berada di meja makan. Jangan ada gadget yang bisa mengurangi quality time saat bersama keluarga. Supaya lebih semangat, Anda juga bisa menyajikan makanan favorit anak saat berbuka.
Tidur malam di waktu yang sama
Supaya anak-anak bisa bangun sahur dengan segar, Anda harus memperhatikan jam tidurnya di malam hari. Anda bisa mulai membiasakan mereka untuk tidur di jam yang sama.
Jika belum mengantuk, tetap disiplin masuk ke kamar tidur pada jam yang sama dan tidak melakukan aktivitas lain yang dapat membuatnya bersemangat. Sebelum tidur jangan lupa untuk berikan kembali susu Milkuat UHT cokelat malt.
Baca Juga: 5 Aktivitas agar Daya Tahan Tubuh Terjaga Selama Puasa di Tengah Pandemi Virus Corona
Jadwal tersebut bisa Anda terapkan pada hari Senin hingga Jumat atau pada hari seharusnya mereka bersekolah. Saat hari libur, longgarkan sedikit jadwalnya dan bebaskan mereka untuk melakukan hobinya.
Memberikan mereka kebebasan membuatnya merasa memiliki eksistensi terhadap diri sendiri. Jangan lupa untuk sediakan waktu untuk memberikan susu Milkuat UHT cokelat malt yang #EnaknyaBerenergi untuk memenuhi kebutuhan tenaga selama berpuasa.(*)
| Penulis | : | Sheila Respati |
| Editor | : | Sheila Respati |
KOMENTAR