Kebanyakan Makan Kue Lebaran Bikin Sakit Gigi? Coba 5 Cara Ini agar Gigi Tidak Berlubang

NOVA.id - Bukan rahasia lagi, jika di hari Lebaran pasti banyak menu makanan yang berjejer di meja makan.

Mulai dari kue kering khas lebaran, hingga makanan berat.

Rasanya sayang jika tidak menyicipi makanan-makanan tersebut, setuju? 

Baca Juga: Kabar Gembira Menjelang Idul Fitri, Pemerintah Janjikan Bantuan Sosial Besar-besaran Disalurkan 5 Hari Sebelum Lebaran

Lantas bagaimana jika dampak dari banyak akan selama bertamu saat lebaran ini menyebabkan sakit gigi bahkan potensi gigi berlubang?

Tak perlu panik, ada beberapa cara sederhana dan alami yang dapat kita lakukan untuk mencegah dan memulihkan kerusakan gigi:

1. Kunyah permen karet tanpa gula

Mengunyah permen karet tanpa gula bisa membantu mencegah kerusakan gigi.

Saat kita mengunyah permen karet, mulut akan terisi dengan air liur yang secara alami bisa membersihkan sisa makanan.

Baca Juga: Ditemani Rano Karno, Raffi Ahmad Berkunjung ke Rumah Mak Nyak dan Kasih THR, Aminah Cendrakasih Terharu hingga Panjatkan Doa

2. Ubah kebiasaan makan

Sebuah studi yang diterbitkan The British Medical Journal menunjukkan bahwa perubahan diet benar-benar dapat membalikkan kerusakan gigi.

Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula menyebabkan kerusakan gigi dan asam phytic dapat menghambat penyerapan kalsium.

Namun, kita dapat menggantinya dengan makanan yang mengandung lebih banyak kalsium seperti susu, yogurt, dan keju.

Kita juga dapat minum minuman tanpa pemanis seperti air putih, smoothies buah, dan teh tanpa gula.

Baca Juga: Agar THR Tak Habis Dalam Semalam, Yuk Ikut Kelas Pintar Atur Uang Vol. 3: Cerdas Kelola Tunjangan Hari Raya

3. Bersihkan dan ganti sikat gigi secara teratur

Kita dapat memilih sikat gigi berukuran sedang dan pastikan bulu-bulu sikat gigi dapat menjangkau celah-celah gigi geraham.

Jangan gunakan penutup sikat gigi karena dapat menampung microorganisme dan bakteri. Setiap kali menggunakan sikat gigi, bilas dengan air dan biarkan kering.

 Baca Juga: Resep Opor Ayam Kuning, Hidangan Andalan Khas Lebaran yang Cocok Disajikan untuk Keluarga

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Tabloid NOVA terbaru edisi bundling 1682 dan 1683 sudah terbit, nih! Di Tabloid NOVA edisi 1682 ada Yura Yunita, Irish Bella, dan Ashanty yang #berbagicerita soal kegiatan mereka untuk Lebaran #DiRumahAja. Yura Yunita mengatakan berat untuk menjalani Lebaran sendirian di Jakarta, sebab ia tak bisa pulang ke Sumedang karena isolasi Covid-19. Yura mengaku sangat rindu kumpul dengan keluarganya, namun ia harus rela Lebaran sendirian. Bahkan, Yura sampai menganggap Lebaran esok akan seperti hari biasa. Sama dengan Yura, Irish Bella pun akan menjalani Lebaran #DiRumahAja, ia bahkan seakat kalau mudik bukanlah kewajiban. Irish Bella pun menghabiskan waktu isolasinya untuk memasak dan belaar main piano. Keluarga Ashanty pun kini lebih memilih diam di Jakarta saat Lebaran. Kebiasaan mudik harus dilupakan tahun ini. Ashanty pun mengajarkan pada anak-anaknya untuk menikmati momen ini dengan bersyukur. Kalau di Tabloid NOVA edisi 1683, ada Enzy Storia yang #berbagicerita. Ia mengaku lebih memilih soal jodoh usai menjomblo selama 1 tahun setengah. Tapi, Enzy mengaku tak mau menunda dan ingin langsung serius bila sudah mendapat jodoh yang pas. Di Tabloid NOVA edisi 1683, Enzy juga bocorkan kriteria pria idamannya, lo! Penasaran seperti apa? Jangan sampai ketinggalan Tabloid NOVA edisi bundling nomor 1682 dan 1683, ya ???? . . #lebaran2020 #lebaran #lebaransebentarlagi #ramadan2020 #ramadhantiba #ramadhankareem???? #ramadhanmubarak #ashanty #yura #yurayunita #IrishBella #airish #asixfamily #enzy #enzystoria #NOVA #PintarAturUang #GridNetwork #BerbagiCerita #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on May 14, 2020 at 2:32am PDT

 

 

4. Buat pasta gigi sendiri

Kita dapat membuat pasta gigi alami dengan bahan bubuk kalsium, stevia, garam laut, baking soda dan minyak kelapa yang dicampur jadi satu untuk pengganti pasta gigi.

Jangan tinggalkan sikat gigi yang satu ruangan dengan toilet karena bakteri dapat bersarang di atasnya. 

Ganti sikat gigi secara teratur atau saat bulu sikat mulai rusak.

Baca Juga: Resep Mudah Bolu Kukus Gulung, Kue Lembut nan Lezat untuk Teman Lebaran

5. Gunakan Minyak kelapa

Minyak kelapa secara alami dapat melindungi gigi dari pembusukan dan dapat membersihkan bakteri dari gigi.

Minyak kelapa tidak mengembalikan kerusakan gigi, namun membantu mencegah gigi berlubang dan bekerja dua kali lebih efektif seiring dengan menyikat dan membersihkan gigi.(*) 

Artikel ini telah tayang di laman grid.health.id dengan judul Banyak Makan Selama Lebaran Bikin Sakit Gigi? Coba 8 Cara Ini Agar Terhindar dari Masalah Gigi Berlubang

PROMOTED CONTENT