Tanpa Obat, Pengidap Hipertensi Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan DASH Diet, Apa Itu?

NOVA.id - DASH Diet merupakan singkatan dari Dietary Approaches to Stop Hypertension (jenis diet untuk mengatasi hipertensi).

Dengan demikian, diet ini tidak ditujukan untuk memangkas berat badan secara drastis.

Namun, kita bisa menurunkan berat badan sedikit demi sedikit.

Baca Juga: Atasi Tekanan Darah Tinggi dengan Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini di Rumah

Hal ini karena DASH diet memperbaiki pola makan menjadi lebih sehat.

DASH Diet mengajak kita untuk mengurangi sodium dan memperbanyak konsumsi nutrisi seperti potasium, kalsium, dan magnesium.

Mengutip Mayo Clinic, jika kita melaksanakan DASH Diet dengan tepat, maka kita bisa menurunkan tekanan darah hanya dalam 2 minggu.

Baca Juga: Covid-19 Belum Selesai, Pemerintah Bolehkan Warga yang Berusia di Bawah 45 Tahun Kembali Beraktivitas, tapi Hanya untuk 11 Bidang Ini

PROMOTED CONTENT