10. Kentang
Selain sumber kalium dan serat yang baik, kentang berukuran sedang mengandung sekitar 20 miligram vitamin C.
Alih-alih menggorengnya dalam minyak, cobalah dipanggang dalam oven dengan minyak zaitun.
11. Pepaya
Secangkir pepaya mengandung semua vitamin C yang manusia butuhkan dalam sehari yaitu sekitar 90 miligram.
Pepaya juga kaya akan karoten, flavonoid, vitamin B, folat, kalium, magnesium, dan serat.
Baca Juga: Wah, Kentang Ternyata Ampuh untuk Hilangkan Komedo, Gimana Caranya?
12. Jambu Biji
Setiap 100 gram jambu biji terdapat 183 miligram vitamin c.
Kandungan Vitamin C pada kulit buah jambu biji lebih tinggi bila dibandingkan dengan daging buahnya, maka dari itu saat anda memakan buah ini sebaiknya makan dengan kulitnya.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
KOMENTAR