6. Jeruk
Jeruk yang memiliki 59 kalori per buahnya kaya akan serat. Orang yang makan lebih banyak serat memiliki timbunan lemak yang sedikit.
Para peneliti di Australia juga menyatakan, buah yang kaya akan vitamin C ini berada di peringkat tertinggi dalam menciptakan rasa kenyang.
Baca Juga: Kulit Jeruk Ternyata Bisa Atasi Gigi Kuning, Begini Caranya!
7. Kentang
Kentang tinggi akan karbohidrat. Fakta ini mungkin menjadikannya buruk, tetapi jenis makanan ini ternyata layak untuk menjadi sahabat diet kita.
Satu buah kentang yang mengandung 161 kalori sama seperti kita mengkonsumsi tiga lembar roti tawar. Itulah mengapa dibandingkan makanan yang lain ia memiliki indeks kenyang lebih baik.
Plus, pati resisten dalam kentang juga membantu tubuh membakar lemak.
Baca Juga: Benarkah Simpan Kentang di Kulkas Bisa Sebabkan Kanker? Ini Kata Ahli
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store. (*)
KOMENTAR